T. Wall 3610 Postado Agosto 29, 2014 às 12:42 Postado Agosto 29, 2014 às 12:42 Sl 5x5 é bom, treino de força é excelente, desde que você faça intercalando com com treino de hipertrofia, a menos que seu objetivo seja força.... O que mais vejo é FRANGOS lendo o que um acéfalo postou (não existe individualidade biológica... mimimi, todo mundo é igual e é só usar droga que vira mr. olympia) e viram defensores da causa, continuam frangos, mas low é o que há, high reps é coisa de shape pumpado.... Meus queridos galináceos, mesmo se você me mostrasse um estudo, eu ia enfiar na sua cara, estudo não diz nada, sempre vai ter um que vai que vai dizer que é bom fazer high reps, outro low reps, outro dando o reto (deus me livre se publicarem um artigo desses, metade aqui vai seguir....). Eles não provam o que seu corpo corresponde. "Abc é o melhor pra natural" de novo, meu corpo é meu corpo, e só eu que posso dizer o que é melhor, tem pessoal aqui que quer dizer como meu corpo se adapta ao treino.... "Muita gente do fórum fez abcde e não deu resultados''' é sempre a desculpa, a culpa é do treino, nunca de quem usou né.... É complicado, na minha academia, se eu falo Sl 5x5 nego não vai entender porra nenhuma, é colocar peso e fazer o movimento controlado! E todo mundo é grande! E se falar que é pq usam drogas eu dou na tua cara, vai desmerecer a sua mãe que te colocou no mundo seu merda de frango! Drogas não fazem milagre, aprendam, e se vocês usarem com essa merda de socar peso sem fazer o movimento, vão continuar a mesma coisa! Esse mês realizei ABCDE, treinando de segunda a sábado, gostei, mas não é pra mim, meu corpo se recupera um pouco mais cedo, sempre treinando intenso, então voltarei pro ABCD que é o que eu curto, tem uma divisão excelente e me dá ótimos resultados. " Áh, mais o pessoal do fórum acha que é melhor fazer abc..." Seus putos, eu gosto do abc tbm, mas eu não consigo mais fazer uma divisão com só um treino de perna e poucos exercicíos com peito, ombro e triceps no mesmo dia... Não saio morto da academia (sim, meus caros frangotes, se você não saiu de lá quebrado, lógico que tá fazendo errado). Enfim, minha raiva controlada foi argumentada nesse texto... Foda-se os low reps o ano todo, negócio é colocar peso e fazer controlado!
mauricioblaster 293 Postado Agosto 29, 2014 às 12:49 Postado Agosto 29, 2014 às 12:49 Sl 5x5 é bom, treino de força é excelente, desde que você faça intercalando com com treino de hipertrofia, a menos que seu objetivo seja força.... O que mais vejo é FRANGOS lendo o que um acéfalo postou (não existe individualidade biológica... mimimi, todo mundo é igual e é só usar droga que vira mr. olympia) e viram defensores da causa, continuam frangos, mas low é o que há, high reps é coisa de shape pumpado.... Meus queridos galináceos, mesmo se você me mostrasse um estudo, eu ia enfiar na sua cara, estudo não diz nada, sempre vai ter um que vai que vai dizer que é bom fazer high reps, outro low reps, outro dando o reto (deus me livre se publicarem um artigo desses, metade aqui vai seguir....). Eles não provam o que seu corpo corresponde. "Abc é o melhor pra natural" de novo, meu corpo é meu corpo, e só eu que posso dizer o que é melhor, tem pessoal aqui que quer dizer como meu corpo se adapta ao treino.... "Muita gente do fórum fez abcde e não deu resultados''' é sempre a desculpa, a culpa é do treino, nunca de quem usou né.... É complicado, na minha academia, se eu falo Sl 5x5 nego não vai entender porra nenhuma, é colocar peso e fazer o movimento controlado! E todo mundo é grande! E se falar que é pq usam drogas eu dou na tua cara, vai desmerecer a sua mãe que te colocou no mundo seu merda de frango! Drogas não fazem milagre, aprendam, e se vocês usarem com essa merda de socar peso sem fazer o movimento, vão continuar a mesma coisa! Esse mês realizei ABCDE, treinando de segunda a sábado, gostei, mas não é pra mim, meu corpo se recupera um pouco mais cedo, sempre treinando intenso, então voltarei pro ABCD que é o que eu curto, tem uma divisão excelente e me dá ótimos resultados. " Áh, mais o pessoal do fórum acha que é melhor fazer abc..." Seus putos, eu gosto do abc tbm, mas eu não consigo mais fazer uma divisão com só um treino de perna e poucos exercicíos com peito, ombro e triceps no mesmo dia... Não saio morto da academia (sim, meus caros frangotes, se você não saiu de lá quebrado, lógico que tá fazendo errado). Enfim, minha raiva controlada foi argumentada nesse texto... Foda-se os low reps o ano todo, negócio é colocar peso e fazer controlado! cara, não consegui contar quantas besteiras tu falou em uma só postagem
luizfelipegmc 143 Postado Agosto 29, 2014 às 12:58 Postado Agosto 29, 2014 às 12:58 cara, não consegui contar quantas besteiras tu falou em uma só postagem que legal cara, estou impressionado!
T. Wall 3610 Postado Agosto 29, 2014 às 13:02 Postado Agosto 29, 2014 às 13:02 cara, não consegui contar quantas besteiras tu falou em uma só postagem cococococó? cococococó... cocococococó, cococococó, COCOCOCÓ! luizfelipegmc reagiu a isso 1
Erick Moura Rodrigues 11 Postado Agosto 29, 2014 às 14:37 Postado Agosto 29, 2014 às 14:37 Sl 5x5 é bom, treino de força é excelente, desde que você faça intercalando com com treino de hipertrofia, a menos que seu objetivo seja força.... O que mais vejo é FRANGOS lendo o que um acéfalo postou (não existe individualidade biológica... mimimi, todo mundo é igual e é só usar droga que vira mr. olympia) e viram defensores da causa, continuam frangos, mas low é o que há, high reps é coisa de shape pumpado.... Meus queridos galináceos, mesmo se você me mostrasse um estudo, eu ia enfiar na sua cara, estudo não diz nada, sempre vai ter um que vai que vai dizer que é bom fazer high reps, outro low reps, outro dando o reto (deus me livre se publicarem um artigo desses, metade aqui vai seguir....). Eles não provam o que seu corpo corresponde. "Abc é o melhor pra natural" de novo, meu corpo é meu corpo, e só eu que posso dizer o que é melhor, tem pessoal aqui que quer dizer como meu corpo se adapta ao treino.... "Muita gente do fórum fez abcde e não deu resultados''' é sempre a desculpa, a culpa é do treino, nunca de quem usou né.... É complicado, na minha academia, se eu falo Sl 5x5 nego não vai entender porra nenhuma, é colocar peso e fazer o movimento controlado! E todo mundo é grande! E se falar que é pq usam drogas eu dou na tua cara, vai desmerecer a sua mãe que te colocou no mundo seu merda de frango! Drogas não fazem milagre, aprendam, e se vocês usarem com essa merda de socar peso sem fazer o movimento, vão continuar a mesma coisa! Esse mês realizei ABCDE, treinando de segunda a sábado, gostei, mas não é pra mim, meu corpo se recupera um pouco mais cedo, sempre treinando intenso, então voltarei pro ABCD que é o que eu curto, tem uma divisão excelente e me dá ótimos resultados. " Áh, mais o pessoal do fórum acha que é melhor fazer abc..." Seus putos, eu gosto do abc tbm, mas eu não consigo mais fazer uma divisão com só um treino de perna e poucos exercicíos com peito, ombro e triceps no mesmo dia... Não saio morto da academia (sim, meus caros frangotes, se você não saiu de lá quebrado, lógico que tá fazendo errado). Enfim, minha raiva controlada foi argumentada nesse texto... Foda-se os low reps o ano todo, negócio é colocar peso e fazer controlado! Legal seu ponto de vista. A coisa que mais me irrita é generalização, por isso me invoquei um pouco no meu post anterior. No quesito treino, o que eu mais me dei bem foi o SL, estou tendo resultados sólidos tanto de força como de shape, que não é o meio objetivo principal, e que está expresso no meu perfil, e que agora vou colocar também em minha assinatura, pra evitar mais constrangimentos. Abraços
mydra 476 Postado Agosto 29, 2014 às 16:46 Autor Postado Agosto 29, 2014 às 16:46 Como estão os ganhos Mydra? não vi mais tu comentando sobre medidas / peso (talvez eu tenha perdido o post). bons treinos! E aí meu caro, tem foto aí na pagina anterior, senão na anterior, eu tenho estomago de bixinha cara, sempre fica faltando uma refeição ou outra, então nao fico atento ao ganho de peso, quanto a medidas, sim senhor, mas é tudo glicogenio e agua :/ espero que não esteja tentando alcançar nenhum ponto, pois seja sl ballonie, 3x8, 5x20 o que manda num treino é a consistencia ao plano e a nutrição covalente, o que me invalida como referência, e vou entrar na treta não, divirtam-se
mauricioblaster 293 Postado Agosto 29, 2014 às 19:09 Postado Agosto 29, 2014 às 19:09 E aí meu caro, tem foto aí na pagina anterior, senão na anterior, eu tenho estomago de bixinha cara, sempre fica faltando uma refeição ou outra, então nao fico atento ao ganho de peso, quanto a medidas, sim senhor, mas é tudo glicogenio e agua :/ espero que não esteja tentando alcançar nenhum ponto, pois seja sl ballonie, 3x8, 5x20 o que manda num treino é a consistencia ao plano e a nutrição covalente, o que me invalida como referência, e vou entrar na treta não, divirtam-se Porque não monta um hipercalorico caseiro? Melhor jeito de mandar kcal pra dentro. Aveia, açucar mascavo e amendoim
mydra 476 Postado Agosto 29, 2014 às 19:32 Autor Postado Agosto 29, 2014 às 19:32 Porque não monta um hipercalorico caseiro? Melhor jeito de mandar kcal pra dentro. Aveia, açucar mascavo e amendoim Por isso Tenho hipotensão não curto sacarose Vou treinar, saudades das veias saltando
mydra 476 Postado Agosto 29, 2014 às 21:20 Autor Postado Agosto 29, 2014 às 21:20 (editado) Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 Remada Curvada 23Kg's 4x10 Barra Fixa 7/5/4/3 Yates Row 23Kg's 4x10 Encolhimento 23Kg's 2x10 Rosca Direta 15Kg's 4x10 Dieta : Ref 1 Ref 2 Ref 3 Ref 4 Ref 5 Ref 6 Ref 7 Considerações : PQP, pump não foi dos melhores, não sei o que foi :/ ingestão proteica excepcional, cadencia imensurável, mas blz keep going, mandei 1g de vit c pós treino, ve se da uma aliviada no cortisol e ajuda nas propriedades vascular também, segue fotos do armsinho vascularizado Já já posto maixx Aqui Editado Agosto 29, 2014 às 21:26 por mydra Luki5822 reagiu a isso 1
Gugallo123 53 Postado Agosto 29, 2014 às 21:24 Postado Agosto 29, 2014 às 21:24 Relato : Levantamento Terra Pedra 1x5 Remada Curvada 23Kg's 4x10 Barra Fixa 7/5/4/3 Yates Row 23Kg's 4x10 Encolhimento 23Kg's 2x10 Rosca Direta 15Kg's 4x10 Dieta : Ref 1 Ref 2 Ref 3 Ref 4 Ref 5 Ref 6 Ref 7 Considerações : PQP, pump não foi dos melhores, não sei o que foi :/ ingestão proteica excepcional, cadencia imensurável, mas blz keep going, mandei 1g de vit c pós treino, ve se da uma aliviada no cortisol e ajuda nas propriedades vascular também, segue fotos do armsinho vascularizado Já já posto maixx Que merda, seu braço tem mais veia que meu pau MonsterFreak, mydra e Douglasmdn reagiu a isso 3
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