Daily Of Mydra

[Max Well 429]

Ai sim, mano, parabéns!

Repetindo aquela frase q eu disse uma vez:

"Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa"

Boa, mlq!

[heitor5452 55]

hack dahora mydra! ta hardcore! kk tou doido pra fazer uma homegym aqui brother, muito foda.

[Joao Souza 316]

Nossa, demorei esse tempo todo pra sacar que tem cimento ali, pqp

[mydra 476]

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

_______________________________________________________________________

Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

[Nando32SA 423]

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

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Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

[.RussO 210]

AEE , agora sim o bixo vai pegar hein? Cobavital for the win kkkk! VAMO COMER E CRESCER NESTA PORRA!

[mydra 476]

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

Total

2 de 2

[.RussO 210]

Hoje tem treino Mydra?

[mydra 476]

Hoje tem treino Mydra?

Sim, o último da semana

[Nando32SA 423]

Total

2 de 2

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem