8 Hrs Workout Arm's - Rich Piana

[jonny_2013 6]

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[xSalada 114]

Bom, o propósito não era debater Shapes, mas tudo bem... independente do óleo ou não, os videos do cara são legais, aprendi muito com alguns e o canal não tem só ele, e é bem legal (MINHA opinião)

Enfim... Como estou em férias estou treinando 2x, e cara, é muito bom.... Sobre Overtraining: Acho isso BS, houve uma época que eu não tinha conhecimento nenhum de dieta e fazia no dia Basquete + Musculação + Muay Thai em Déficit por 2 meses, só parei pq estourei o pé jogando Basquete (nada relacionado com o treino, foi uma cagada minha) Disvirtuei bastante, mas ok hahaha

Editado Novembro 28, 2013 às 22:04 por Andre72

[Abomai1 11]

ADE