.RussO Postado Janeiro 24, 2014 às 11:22 Postado Janeiro 24, 2014 às 11:22 caralho, eu já tinha visto esse tópico, só que ele tava bem no inicio e não tinha tantos exercícios, agora fui ver de novo, tem uma porrada! ueauehauea OBRIGADO mano, vai ajudar muito! pedrinho91 reagiu a isso 1
Carlos Russo Postado Fevereiro 3, 2014 às 11:48 Postado Fevereiro 3, 2014 às 11:48 Cara muito bom mesmo. Parabéns!
RobertoRS Postado Março 4, 2014 às 21:07 Postado Março 4, 2014 às 21:07 Favoritei cara, ajudou demais aqui todos iniciantes deveriam olhar isso, academia seria um lugar melhor kkk pedrinho91 reagiu a isso 1
CaptainRicco Postado Março 12, 2014 às 22:05 Postado Março 12, 2014 às 22:05 Aqui velho, como seria o raciocínio básico na hora de montar uma ficha? Tentar trabalhar um grupo muscular por dia? Como eu deveria dosar as repetições e n° de séries? Se tiver essas informaações em alguma parte do fórum, foi mal, mas é muito movimentado aqui e acabo me perdendo um pouco rss
mathhh Postado Março 12, 2014 às 22:09 Postado Março 12, 2014 às 22:09 Aqui velho, como seria o raciocínio básico na hora de montar uma ficha? Tentar trabalhar um grupo muscular por dia? Como eu deveria dosar as repetições e n° de séries? Se tiver essas informaações em alguma parte do fórum, foi mal, mas é muito movimentado aqui e acabo me perdendo um pouco rss coloca no google assim velho guia de como montar um abc2x hipertrofia desse jeito, e entra no link que for aqui do forúm
CaptainRicco Postado Março 12, 2014 às 22:11 Postado Março 12, 2014 às 22:11 coloca no google assim velho guia de como montar um abc2x hipertrofia desse jeito, e entra no link que for aqui do forúm Ah, valeu velho, tava tentando pela busca do forum mas não tava conseguindo, achei aqui
mathhh Postado Março 12, 2014 às 22:12 Postado Março 12, 2014 às 22:12 sempre quando quiser pesquisar algo vai no google e faz isso SOBRE OQUE VC QUER CACAR AQUI hipertrofia coloca sempre hipertrofia no final CaptainRicco reagiu a isso 1
TsuG Postado Março 12, 2014 às 23:15 Postado Março 12, 2014 às 23:15 Aqui velho, como seria o raciocínio básico na hora de montar uma ficha? Tentar trabalhar um grupo muscular por dia? Como eu deveria dosar as repetições e n° de séries? Se tiver essas informaações em alguma parte do fórum, foi mal, mas é muito movimentado aqui e acabo me perdendo um pouco rss Tem esse topico aqui que deve te dar uma luz: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ CaptainRicco reagiu a isso 1
Blancastroll Postado Março 12, 2014 às 23:20 Postado Março 12, 2014 às 23:20 sempre quando quiser pesquisar algo vai no google e faz isso SOBRE OQUE VC QUER CACAR AQUI hipertrofia coloca sempre hipertrofia no final é assim que eu faço sempre
pedrinho91 Postado Março 14, 2014 às 10:59 Autor Postado Março 14, 2014 às 10:59 Eu também sempre jogo no google "sei la o que hipertrofia" sempre vem de primeira vários tópicos! Gente, fiquei de por video em todos os exercicios, um dia que tiver de ferias eu vou fazer isso, nao esqueci nao hehehehe
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