Guia Dos Exercícios (Com Foto)

[pedrinho91]

Com o tempo vou melhorando ele, adicionando exercicios que eu e o pessoal achar e ver a questão dos vídeos, daí ficaria completo!

Abraços

Aew Pedro, ja ta com o tópico fixo.. Parabens..

Depois a gente passa os links de videos que tem a execução certa dos exercicios pra você colocar junto.

Abraços.

Beleza, vamos fazer esse tópico ficar bem útil! Se achar algum exercicio que nao está na lista, me avisa, e vídeo tbm, vou pesquisando pra tentar deixar todos com foto e vídeo! Abraços man!

Muito bom. Tem mais coisa para adicionar, mas tem potencial para crescer bastante. Obrigado pela iniciativa.

Fixo.

Edit: Agachamento Sumô deveria ser Levantamento Terra Sumô

Vou corrigir, obrigado!

[Visitante usuario_deletado172373]

Parabéns pela contribuição, Pedro!

Abraço!

[nightly squat]

Aew Pedro, ja ta com o tópico fixo.. Parabens..

Depois a gente passa os links de videos que tem a execução certa dos exercicios pra você colocar junto.

Abraços.

boa ideia

aqui vai minha ajudinha

http://www.youtube.com/watch?v=zr4yegVq06s

http://www.youtube.com/watch?v=j0FRyPvXtrI

[{..mAthEUs..}]

To meio na correria aqui mais pra começar.

Front Squat

RDL (romanian deadlift)

Good morning

Pendlay row

[pedrinho91]

Valeu galera, to salvando os links, agora to corrido, logo eu atualizo! Abss

[nightly squat]

levantamento terra sumo

[{..mAthEUs..}]

Cadeira extensora

Elevação pelvica

Hip thrust (variação da elevação pélvica)

Paralelas

[pedrinho91]

como eu posto o vídeo dentro de um spoiler? é com o [ media ] não é? não tá dando...

[nightly squat]

como eu posto o vídeo dentro de um spoiler? é com o [ media ] não é? não tá dando...

te mandei mp falando como

[manel007]

esse site é um dos mais completos que já vi, dá pra achar bastante coisa nele: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html