Dúvida: Meu Pós Treino E A Ceia

[DLOC 0]

Pessoal, eu preciso da ajuda de vocês.

Meu pós treino diário é pontualmente às 22h (whey + carbo + glutamina). Até aí tudo bem!

Eu gostaria de consumir 1 scoop de caseína antes de dormir, para fins anabólicos durante o sono.

Como meu pós é às 22h e eu durmo às 00h, eu tenho as seguintes dúvidas:

1) É melhor eu fazer o meu pós treino com a caseína, já que eu durmo 2 horas após?

2) Tomar caseina duas horas depois de fazer um pós com whey é disperdício de proteína?

Valeu!!!

[Tupac! 34]

Nao, cara, nao e disperdicio, nao muda nada na verdade (eu acho). Mas eu acho q a caseina e dispensavel, antes de dormir pode tomar 2 copos de leite + 2 ovos que ja fica massa. ( 2 Copos de leite +/- 12g de proteina / 2 Ovos +/- 15g de proteina )((E sao de absorcao lenta, como a caseina, otimos para antes de dormir))

[cassioramos.cr 2018]

Tanto faz. Manda o pós nornal e joga essa albumina antes de dormir ou então faz como o nosso amigo disse.

Editado Novembro 27, 2013 às 03:12 por Cássio Ramos