Avaliem Dieta Bulk

[NoobFrango]

Altura: 1,69 m
Peso: 58,2 kg

Objetivo da dieta: clean bulking

Bebo 2l de água por dia

OBS: vou comprar bcaa, onde ele se encaixaria nessa dieta?

[NoobFrango]

up

[Visitante usuario_deletado1423]

Eu diminuiria as proteínas e gorduras.

Pode tirar seu whey, e BCAA não vale seu custo x benefício em relação à outros suplementos.

[Gustavo_]

À nao ser que tu tenha muito dinheiro e vá comprar BCAA em pó e tomar umas 15g por dia, nem jogue o dinheiro fora.
Tu precisa de 2g/kg de proteina, tu tá suplementando com whey, sendo que ele se faz desnecessario, pare com isso e invista em outra coisa que realmente vá fazer diferença como creatina.

[NoobFrango]

Eu diminuiria as proteínas e gorduras.

Pode tirar seu whey, e BCAA não vale seu custo x benefício em relação à outros suplementos.

se eu diminuo as proteínas o excedente fica muito baixo, tem alguma sugestão de um alimento com pouca proteína e muita kcal?

o whey eu ja comprei, não vou desperdiça-lo...

À nao ser que tu tenha muito dinheiro e vá comprar BCAA em pó e tomar umas 15g por dia, nem jogue o dinheiro fora.

Tu precisa de 2g/kg de proteina, tu tá suplementando com whey, sendo que ele se faz desnecessario, pare com isso e invista em outra coisa que realmente vá fazer diferença como creatina.

agr já to com o whey aqui, posso tirar que alimento para chegar no 2g/kg com um excedente bom? se tu puder sugerir um alimento com pouca proteína e mt kcal eu agradeço

[Visitante usuario_deletado1423]

Diminui as proteínas e coloca mais alimentos com mais carboidrato ué.

[NoobFrango]

Diminui as proteínas e coloca mais alimentos com mais carboidrato ué.

vou tentar.. já posto aqui o resultado

[Ronan Souza Crisci]

muita gordura na minha opiniao , 90gr pra um cara de 58 kilos voce poderia baixar para 70 e colocar as otras kcal em carbo ,

[NoobFrango]

tirei o whey e a albumina e diminui as gorduras

imagem melhor

[Ronan Souza Crisci]

ah agora sim , pode seguir ela de boa ^^, se quiser aumentar 50 kcal por mes pode aumentar tambem

* OFF - essa foto do batista e fake?

Editado Novembro 26, 2013 às 23:13 por Ronan Souza Crisci