Como Ganhar Força Sem Alterar O Peso?

[Hipertrofia Boy 0]

Galera como eu faço pra aumentar minha força sem ganhar massa muscular???? Tipo eu ganho mt força quando eu subo meu peso (mesmo estando bem retido) dos 72 pros 78 ganhei uma força bruta, mas queria saber como eu aumento minha força sem alterar meu peso atual??? Que tipo de treino eu devo fazer?

[ritchien 404]

Dieta para manutenção e treino de progressão de cargas.

Exercícios compostos.

[marcelorc 132]

Qual seria seu objetivo com isso? Só por curiosidade

[Rocky6 67]

Qual seria seu objetivo com isso? Só por curiosidade

Temos aqui um futuro strong monster

[Hipertrofia Boy 0]

Pratico braço de ferro (queda de braço) e sempre que eu subo de categoria eu fico pra tras, quando passei de até 76kg pra até 86 kg só começei a levar couro.

[AveiaeLeite 272]

Tb fiquei pensando aqui.. Mas pode ser uma boa estrategia pra ganhar menos gordura no bulk.. Afinal, muito melhor bulkar pegando peso de verdade, do que pegando peso tosco, que aí na verdade só ganharia banha...

Pode ser é uma boa estratégia, daí qdo tiver com boas cargas é só bulkar e crescer sem mt ganho de banha.

Dieta para manutenção e treino de progressão de cargas.

Exercícios compostos.

Concordo, porém vale ressaltar que é muito mais facil progredir com um superavit calórico do que em manutenção, quando agente tá com uma dieta hipercalorica o animo é outro. hehe

Editado Novembro 26, 2013 às 20:53 por AveiaeLeite

[ritchien 404]

Não tem exercícios específicos pra isso ae não?

[Visitante usuario_deletado17]

Negócio é fazer um treino de força / progressão e não comer além do que gasta

[AveiaeLeite 272]

Negócio é fazer um treino de força / progressão e não comer além do que gasta

Pq ?

[Sky_Foureaux 11]

pq ai não ganha peso, comer mais que a tmb = ganhar peso