Repetitividade Das Refeiçoes

[Tatiana Monique 9]

Não tem problemas de repetir, mas assim que tiver um tempinho, mesmo que seja aos finais de semana, se dê ao luxo de comer algo diferenciado desde que esteja de acordo com a porcentagem que necessita.

[Vinicius C. 75]

Multivitaminico , pronto

Eu uso vitaminas , centrum etc

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Na dúvida eu também tomo, mas até hoje não existem estudos suficientes para ter certeza se o multivitamínico tira a necessidade de ingerir as vitaminas através dos alimentos

Outra coisa que pode atrapalhar é se a ingestão de fibras for baixa, mas isso você já deve ter visto na dieta.

[Lukas.BIG 6]

Fibra eu como mt , praticamente todo carbo que eu como é integral

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[merone 24]

Enjoar nao enjoo nao galera , dieta ja ta no sangue, o meu medo e com relaçao a fazer mal pro corpo ,sei la , afinal , td demais faz mal , eu devo tomar quase 2l de leite por dia(desnatado), ovos tem. Grabde discussão se faz mal ou bem , mas eu como msm se foda kkkkk

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Cara,

Comer a mesma coisa se a dieta está corretamente feita não tem problema, mas sempre gosto de lembrar que se a sua dieta tem muita coisa industrializada você tem que monitorar, nenhuma indústria faz um alimento pensando na saúde do consumidor. Se você prepara sua comida direitinho toma as vitaminas corretas então é só focar que os resultados vêm.

Agora a dieta varia conforme você varia: você de hoje não é o mesmo de um mês atrás ainda mais se você faz academia e tem/quer seu corpo sempre mudando. Fique atento, assim como o treino tem que mudar a dieta também tem que acompanhar o treino.

E tem que tá sempre atento à dieta, NA MINHA opinião ter uma dieta perfeita é impossível mesmo se você tiver um nutricionista esportivo monitorando então tem que estar revisando a dieta de tempos em tempos e "aprendendo" com seu corpo...

Abraços