Alimentos No Cutting

[Mateus Matt 0]

Fala Marombada, seguinte estou em cutting agora. Estava lendo que Pimenta vermelha e Canela ajudam a acelerar o metabolismo. Compensa aderir esses alimentos a dieta?

Vlw


“Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão.”

Muhammad Ali

[pedrinho91 1075]

Pode usar para tempero a pimenta, tente usar o mínimo de sal e temperos com sódio possível... use cebolas, pimentão, pimenta...

Canela também é muito bom!

[Tatiana Monique 9]

Pimenta vermelha- acelera o metabolismo em cerca de 20%

Gengibre- acelera o metabolismo em cerca de 20%

Ômega 3-acelera o metabolismo basal.

Chá verde-ajuda a diminuir o açúcar no sangue.

Pode utilizar sim é só saber colocar eles da maneira correta.

[Mateus Matt 0]

Pimenta vermelha- acelera o metabolismo em cerca de 20%

Gengibre- acelera o metabolismo em cerca de 20%

Ômega 3-acelera o metabolismo basal.

Chá verde-ajuda a diminuir o açúcar no sangue.

Pode utilizar sim é só saber colocar eles da maneira correta.

Eu vi que chá verde diminui a testosterona.. Pode ser um fator preocupante.

[cassioramos.cr 2018]

Coloque esses alimentos mas não esqueça do déficit calórico. Ele sim é o principal fator no cutting.

[Victor_ 0]

Nâo tenho medidor nem balança pros meus alimentos, sendo assim não sei com precisão as quantidades de nutrientes que estou ingerindo.

Sendo assim, é possível eu estimar meu déficit apenas no "olho"?

Qual dica dariam para uma dieta mais à risca? Talvez aquelas balanças de alimentos na cozinha?

[Mateus Araujo 59]

Fala Marombada, seguinte estou em cutting agora. Estava lendo que Pimenta vermelha e Canela ajudam a acelerar o metabolismo. Compensa aderir esses alimentos a dieta?

Vlw

“Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão.”

Muhammad Ali

Sim ajudam a acelerar o metabolismo.

O segredo do cutting , que muitas vezes as pessoas esquecem , é evitar alimentos que provocam inchasso no organismo (Ex: cafeina , alcool , SAL...) o Sal principalmente , pode corta-lo , os proprios alimentos já tem a quantia de sódio necessária pro organismo.

Eu mesmo ja tive a experiencia de estar com 7% de bf aparentando 9% , só pq tava retido.

[cassioramos.cr 2018]

Nâo tenho medidor nem balança pros meus alimentos, sendo assim não sei com precisão as quantidades de nutrientes que estou ingerindo.

Sendo assim, é possível eu estimar meu déficit apenas no "olho"?

Qual dica dariam para uma dieta mais à risca? Talvez aquelas balanças de alimentos na cozinha?

Balança vc acha fácil no Mercao Livre.

Pra se manter em déficit mantenha uma rotina alimentar e observe sua perca de peso. Caso não esteja perdendo vá diminuindo o carbo da dieta. MMantenha sempre uma ingestão boa de proteína e moderada em gorduras boas.

[Mateus Araujo 59]

Nâo tenho medidor nem balança pros meus alimentos, sendo assim não sei com precisão as quantidades de nutrientes que estou ingerindo.

Sendo assim, é possível eu estimar meu déficit apenas no "olho"?

Qual dica dariam para uma dieta mais à risca? Talvez aquelas balanças de alimentos na cozinha?

Vai em uma feira de importados ai perto da sua casa , sempre tem essas balança , comprei a minha em uma feira de importados , foi 30 reais.

Sinceramente , sem balança fica muuuito dificil. Eu me surpreendo até hj com o peso dos alimentos...Pra voce ter uma ideia , um peito de frango , file grande pesa nem 90g....já uma maça pesa entre 100-130g

[Mateus Matt 0]

Fui no mercado agora, mas só tinha molho de pimenta vermelha. Aderi uma colher de Sopa no almoço?

Estou tomando 1 colher de óleo de coco extra virgem 1h após o almoço.