Ajuda No Meu Cuttzin

[Junior_maromba2013 132]

TMB (taxa metabolica basal):1850

GET (gasto efetivo total) : ?

Nao da pra dizer se e muita ou pouca kcal por que nao sabemos o GASTO

[Davihpx123 27]

ele faz musculaçao , ou seja , o fator de atividade no minimo vai ser 1.3

ou seja get = 2450 , no minimo

ou seja , NO MINIMO ta sendo , 620 de defict na dieta , logo no inicio do cutting

[Junior_maromba2013 132]

Verdade hehe ^^

[Specs 0]

Não é inicio, ja é o ultimo mês (terceiro)

[Davihpx123 27]

mesmo assim ta meio baixo