Treino Na Praça Wins !

[luk2 26]

abdomen torto acho que nao da nada, agora peitoral quadrado sempre esta presente nos shapes dos cara

abdomen toro desse jeito eu acho muito loko, muito monstro quando pegar massa

[mathhh 289]

Fala o treino ai mano, fim de ano vou ter que dar uma parada de leve com a gym, e pretendo expriementar treino BW.

[HBbernardo 4]

Fala o treino ai mano, fim de ano vou ter que dar uma parada de leve com a gym, e pretendo expriementar treino BW.

cara nem sei te explicar, fazia 4 series de 10 a 12 repetiçoes , e dps fazia a ate a falha muscular , pq sempre vejo em videos falando pra fazer ate a falha,

treino de frango completamente usahsau

[Ectoman 16]

Quem quer vai atrás, quem não quer arruma uma desculpa!

Corra atrás, se você quer competir, não deixe ninguém dizer que você não pode! Cale a boca de quem duvidou com ações, e não promessas!

Evolução tá boa, peitoral tá grande, e quanto ao abdômen, eles levam em consideração a definição muscular mesmo...

Sobre as "paradinhas" não se estrague agora, você é novo...vá até o ápice da sua musculatura! Tem genética.

Abraços, bons treinos!

[HBbernardo 4]

Quem quer vai atrás, quem não quer arruma uma desculpa!

Corra atrás, se você quer competir, não deixe ninguém dizer que você não pode! Cale a boca de quem duvidou com ações, e não promessas!

Evolução tá boa, peitoral tá grande, e quanto ao abdômen, eles levam em consideração a definição muscular mesmo...

Sobre as "paradinhas" não se estrague agora, você é novo...vá até o ápice da sua musculatura! Tem genética.

Abraços, bons treinos!

Obrigado Mano, Muito motivador

Puts, evolução muito boa, so falta o trapezio e as pernas

Como disse as pernas não estao com boa qualidade, ate por não ter como treina-las , mas dou um jeito sempre msm sem peso dou um jeito kk. vou entrar na Gym e arregaçar elas

Não deu pra tirar do corpo todo tem pouco espaço aqui e tem gente na sala , mas dps tiro uma

[M0NTANHA 45]

insano demais, parabéns pela determinação, evolução muito boa!

[Matheta 14]

Boa iniciativa, parabens pelo resultado, boa evolução, ta bem e vai ficar melhor. Sabe como é, só ter cabeça, sem inventar e seguir conselho e ideia sem contexto cientifico que tem por ai, como nas academias e dos desinstrutores kkk

Uma parada que tú disse ai é que ta treinando até a falha, eu acredito nisso tambem como em alguns aqui do forum (outros descordam), mas tem que ser com parcimônia, sempre e em todo treino acredito que em uma hora não vai ajudar, mas pelo resultado que tu mostrou aí, ta blz ...

Não esquece da dieta, se puder montar uma, mandar ver, pesquise ai no forum e coloca ai pra galera ajuda

Da uma olhada nesse topico > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/ pode ajudar vc! falow

Editado Novembro 26, 2013 às 16:57 por Matheta

[HBbernardo 4]

Boa iniciativa, parabens pelo resultado, boa evolução, ta bem e vai ficar melhor. Sabe como é, só ter cabeça, sem inventar e seguir conselho e ideia sem contexto cientifico que tem por ai, como nas academias e dos desinstrutores kkk

Uma parada que tú disse ai é que ta treinando até a falha, eu acredito nisso tambem como em alguns aqui do forum (outros descordam), mas tem que ser com parcimônia, sempre e em todo treino acredito que em uma hora não vai ajudar, mas pelo resultado que tu mostrou aí, ta blz ...

Não esquece da dieta, se puder montar uma, mandar ver, pesquise ai no forum e coloca ai pra galera ajuda

Da uma olhada nesse topico > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139561-reuna-aqui-as-melhores-dicas-para-naturais/ pode ajudar vc! falow

Obriagdo Mano, to procurando dicas sempre tentando melhorar

[RodM 15]

show brother , parabéns pela evolução e determinação

[gutonctba 8]

Tá de parabéns mano

Segue firme