2 Week Pre-Contest Andreis Natural

[andreis 13]

vai começar a desidratação ?

depletar até quarta. quarta comeco carb up.

[FUARKBRAH 157]

num entendi, se o contest é dia 7 pq vai fazer um carb up na quarta?

[andreis 13]

num entendi, se o contest é dia 7 pq vai fazer um carb up na quarta?

porque esssa é a minha estrategia man,..preparação não é receita de bolo, é estado fisico atual,o meu me permito carbar quarta pq cortei carbo sabado ja.mas mesmo assim nao alterou peso..

[andreis 13]

fala galera corrido aqui, ontem dei os ultimos show de gh acredito que uns 8ui.

peso se mantem 90kg, zero carb 300g de peito de frango por refeição com sal e muita agua..

fotos

[Kriok 17]

Bora la grande Anderis levar esse champs para aquela linda bonequinha... que bênção de Deus...

Forte abraço.

[Visitante]

gostei muito do fisico, quando carbar vai estar melhor ainda

[andreis 13]

Então galera uma boa noticia hj, vai ter a categoria 90kg no sul brasileiro, então ja mudei as estrategias pq não irei descer de categoria.

peso 89-90 depende do horario.

amanha mantenho zero carb, não irei tirar o sal ainda, amanha sera 300g de peito de frango alternado com 300g tilapia 15gr azeite oliva extra, brocolis.

drogas tera apenas 40mg oxan e halotestin quarta e ai acabou. ultimo treino depletor amanhã tb.

segue foto, tentei melhorar o gluteo desde o catarinense mas é um musculo que tenho que focar ta feio.

[gaspar 1704]

Pelas fotos é complicado dizer algo, mas como está se sentindo?

Condicionamento está bom ?

[Tupac! 34]

Massa o shape brow, costas trincadona ein!

Oque seria depletar ??

[RWR12345 46]

Massa o shape brow, costas trincadona ein!

Oque seria depletar ??

depletar = cortar.