Dieta Cutting Avaliação

[Visitante usuario_deletado1423]

Eh que eu gosto mais do integral... costume msm... soh demora um pouco mais p fazer... vou add um arroz na janta e dar uma diminuida nas prot... 2.5g prot e 3.0 carbs eh o certo?

Eu faço assim:

2 g/kg de proteína

1 g/kg de gordura

O resto jogo em carbo.