Costas V (Poste Sua Evolução De Costas)

[Alexandre Noé 0]

Boa noite pessoal, então treino a 2 meses (contado apenas dias que fui treinar) e tinha as costas bem BEM BEEEEEEEEEEM "mirradinhas" aparecia a minha espinha, minhas costelas pena que não tirei foto delas qnd comecei a treinar mas dps de 2 meses de treino ela ta assim (foi uma baita mudança era mt feia mesmo , ainda é mas ta melhorando já)

Fotos:

http://tinypic.com/r/6dtnd1/5

http://tinypic.com/r/2hmlrbd/5

Obs: tenho 15 anos

Biotipo: ectomorfo

[MrCrowley 1385]

rapaz, tá na hora de começar a tirar a camiseta p pegar sol..

[radec2033 610]

no começo do video da pra ver bem as minhas costas
http://www.youtube.com/watch?v=-s1fpIYNq-Y

Editado Novembro 25, 2013 às 23:54 por radec2033

[Boorges 162]

.

Editado Dezembro 6, 2013 às 00:10 por Boorges

[Alexandre Noé 0]

rapaz, tá na hora de começar a tirar a camiseta p pegar sol..

Rapaz pior que ta na hora mesmo asuhsauhsasuh'

E ali ajudou a ficar mais branco ainda por causo da claridade

[ritchien 404]

Antes

Agora

Diferença de umas semanas, acho que 6 ou 8.

Do bulk pro cutting.

[Vinnie_S 43]

bom, em 12 meses de treino sério, dietinha regrada e treino puxado, tive esse resultado, eu achei muito fraco, nego com 4 meses de academia ganha isso ae, ou até mesmo um ciclinho de m-drol em 3 semanas..hehe mas foi o que deu me esforcei bastante, não vou parar!!

ano que vem vou iniciar um novo bulk, objetivo: 83 kg com no maximo 15% de bf...atualmente estou com 74kg e uns 12% altura 179 cm

Editado Novembro 26, 2013 às 00:17 por vinnie.piroka

[Marcos Alexandre 192]

no começo do video da pra ver bem as minhas costas

http://www.youtube.com/watch?v=-s1fpIYNq-Y

Mano voce mando fazer esse suporte pro agacho ?

[naturtrane 10]

<<

Me disseram q eh v rs

Eh bem pequena ainda mas um dia chego la

Gosto delas

[waltergorila 90]

Antes

Agora

Diferença de umas semanas, acho que 6 ou 8.

Do bulk pro cutting.

Po cara, vc é ecto, certo?Sua cintura tá bem fina em relação as costas.Vc faz agachamento?To achando que agachamento ta deixando minha cintura larga, ou vai ver é impressão minha por estar em bulking.

@topic:

Antes

Depois(4 meses +ou-)