Duvida Corrida Pos Treino

[junioraj 0]

Estou fazendo musulação 4 vezes por semana.

Ha um tempo eu fazia 3 vezes por semana sendo 30 min de corrida antes e 30 min depois, foi quando eu consegui perder mais gordura, porém não obtive resultado em crescimento muscular.

Agora que estou só fazendo a musculação tenho sentido evolução no ganho de musculos, porém ainda tenho uma boa barriguinha para queimar. Dei uma pesquisada sobre correr após os treinos e achei as conclusões bem contraditórias.

A principio minha ideia é correr um dia no final de semana (que não treino) tomando um fat burner pra ver se ajuda, na musculacão estou suplementando com Whey, BCAA, ZMA e creatina.

Como posso fazer o melhor treino para manter e continuar ganhando músculos e perder esta gordura?

[DatEdy 50]

se eu fosse vc, tentaria fazer um de cada vez que é mais fácil, aeróbica dificulta o ganho de massa muscular mesmo