[Falta de Pesquisa]Quantas Series Devo Fazer Para Cada Exercicio?

[marcelorc 132]

Só isso? ta errado isso ai. Eu faço 36x20 pra Biceps. e 100x50 abdominal.

18 a 24 séries pra musculo grande? conte-me mais como é morar em uma academia...

Ele não classificou aqui se o treino era AB ou ABC ou ABCDE ou etc.

Logo dei um valor total de SÉRIES que seria uma boa na semana, deixando a ele decidir como dividiria, ab, abc, abcde.

Ai vem um monte de imbecil que não sabe e quer soltar piadinha

No sei treino, seja ABC por exemplo, quantas séries você acha que faz no dia? Supomos, 12 séries para peito, 6 séries para triceps, 6 séries para ombro... já deu ai 24 séries, você mora na academia para fazer seu treino ABC?

é dizendo qualquer coisa assim q vc prejudica alguém com duvida

O que eu falei demais, meu nobre?

Falei que o numero de exercicios não é o que importa, e sim o numero de séries.

Tanto faz um treino de 6 exercicios com 4 séries, quanto 8 exercicios com 3 séries.

O que vale não é quantos exercicios, e sim quantas séries se faz ao todo, sejam em 4 ou 20 exercicios.

Aprenda a interpretar antes de falar besteira...

Editado Novembro 25, 2013 às 19:57 por marcelorc

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