Stronglift E Hipertrofia Dos Braços

[detetive 1]

É que na verdade eu não adoto o programa, só os conceitos sobre os exercícios principais e mais algumas coisas.

Andei diminuindo o volume do meu treino pra se adequar mais a filosofia stronglift, mas na base ainda mantenho um treino de hipertrofia normal.

Meu treino vai ficar um ABC com alguns conceitos do SL, por isso to tentando adequar um pouco. Vou acabar ficando com 2 exercícios pra tríceps e 2 pra bíceps, especificamente.

Gosto de rosca direta e kroc row. Vou ficando com esses pra bíceps até conseguir completar uma série decente no chin up.

Pra tríceps vou de paralelas e testa, o que acham?

[Like a ninja 34]

É que na verdade eu não adoto o programa, só os conceitos sobre os exercícios principais e mais algumas coisas.

Andei diminuindo o volume do meu treino pra se adequar mais a filosofia stronglift, mas na base ainda mantenho um treino de hipertrofia normal.

Meu treino vai ficar um ABC com alguns conceitos do SL, por isso to tentando adequar um pouco. Vou acabar ficando com 2 exercícios pra tríceps e 2 pra bíceps, especificamente.

Gosto de rosca direta e kroc row. Vou ficando com esses pra bíceps até conseguir completar uma série decente no chin up.

Pra tríceps vou de paralelas e testa, o que acham?

faz supino fechado.

[radec2033 611]

ue o braço desenvolve normal, é normal ele ficar menor que alguns outros grupos musculares