Treino Desenvolvimento Pernas Após Cirurgia Lca

[Lucas Bruno 0]

Eu tbm vou começar a fazer panturrilha 3 vezes por semana, conversei com meu fisioterapeuta, ele disse q aquele aparelho chamado transport é ótimo para fortalecimento das pernas para quem operou o ligamento..

Meu médico me liberou para correr, mas como estou sem confiança ainda, vou apenas praticar o transport e andar de bike pela minha cidade.

Com quantos meses de pós cirugico vcs comecaram a correr??

Cara pq os parafusos te incomodam? os meus eu nem sinto quem tenho pinos. Apenas quando ocorre uma mudança climatica do calor para o frio. Ai eu sinto uma dorzinha chata, creio q é normal, pois tenho parafuso no ombro a mais de 5 anos e tbm sinto essa dor chata.

[Guangzhou 21]

Eu tbm vou começar a fazer panturrilha 3 vezes por semana, conversei com meu fisioterapeuta, ele disse q aquele aparelho chamado transport é ótimo para fortalecimento das pernas para quem operou o ligamento..

Meu médico me liberou para correr, mas como estou sem confiança ainda, vou apenas praticar o transport e andar de bike pela minha cidade.

Com quantos meses de pós cirugico vcs comecaram a correr??

Cara pq os parafusos te incomodam? os meus eu nem sinto quem tenho pinos. Apenas quando ocorre uma mudança climatica do calor para o frio. Ai eu sinto uma dorzinha chata, creio q é normal, pois tenho parafuso no ombro a mais de 5 anos e tbm sinto essa dor chata.

Cara eu comecei a dar uma corridas com 4 meses, bem de leve. Confiança?....nunca mais será a mesma....rsrs...brincadeira..Faz quase 1 ano que operei...até hj n tenho muita confiança....mais ja jogo futebol, basquete de boa....sem dor..!!

[Lucas Bruno 0]

Eu comecei a pedalar 50 minutos por dia pela minha cidade.
Será que vou ter problemas pra ganhar massa muscular nos membros inferiores?

Cara eu comecei a dar uma corridas com 4 meses, bem de leve. Confiança?....nunca mais será a mesma....rsrs...brincadeira..Faz quase 1 ano que operei...até hj n tenho muita confiança....mais ja jogo futebol, basquete de boa....sem dor..!!

Eu to sonhando que to jogando futebol todo dia.
Não vejo o dia de poder jogar, mas quando eu assisto jogos, eu fico pensando, que nunca mais sera a mesma coisa. Vejo pessoas dividindo nas jogadas. Me da ate frio na barriga.
Vc tem alguma limitação ao jogar futebol? chega dividindo bola igual antes?

[Guangzhou 21]

Eu comecei a pedalar 50 minutos por dia pela minha cidade.

Será que vou ter problemas pra ganhar massa muscular nos membros inferiores?

Eu to sonhando que to jogando futebol todo dia.

Não vejo o dia de poder jogar, mas quando eu assisto jogos, eu fico pensando, que nunca mais sera a mesma coisa. Vejo pessoas dividindo nas jogadas. Me da ate frio na barriga.

Vc tem alguma limitação ao jogar futebol? chega dividindo bola igual antes?

No começo senti uma dificuldade enorme em massa muscular nos membros inferiores, até mesmo quando criei o tópico isso me preocupava bastante. Então comecei a fazer um treino de inferiores 2 vezes por semana. Em questão de medidas, uma perna ainda continua com um pouco menos de musculatura, agora em força está quase igual.

Pra te falar verdade a maneira q eu jogo hj eh bem diferente do q a 2, 3 anos atrás. Hoje tenho mais de 100Kg, então o povo fica meio assim de dividir bola comigo...huahuaha...mais tipo, c for pra voltar a jogar, caso sua cirurgia seja mais recente evite um pouco futebol de salão, society...

Eu voltei a jogar em campos (cuidado com campos com o terreno cheio de buracos, principalmente gramados)....Futebol eu jogo uma vez ou outra, basquete tenho uma frequência maior, e estas limitações estão passando com o tempo.

Abraços

[paulo ramon 9]

Boa tarde, desculpe reviver o tópico

 

Eu possuo uma leve erosão na cartilagem dos joelhos (Côndilo Femoral Lateral)

 

Quando dobro o joelho dá pra ver o tendão saltando na pele. 

 

Isso me impede de fazer agachamento e alguns outros exercícios, pois o tendão fica friccionando/raspando na cartilagem.

 

O médico disse que isso é devido a um enorme encurtamento, e que isso que faz o tendão raspar.

 

Já fiz Ressonâncias e Fisioterapia, mas nada adiantou. Acho que terei que partir para cirurgia!

 

Creio que seria Artroscopia ou Mosaicoplastia.

 

Será que em 3 meses pós cirurgia consigo voltar a treinar?

Editado Janeiro 1, 2019 às 20:32 por paulo ramon