Fullbody 3X

[{..mAthEUs..} 4423]

visão interessante curti, só mudaria o testa por supino fechado mas o resto

É, da pra trocar mesmo.. Vlw

o krock rows seria a remada unilateral ?

+ -.. alem de ser altas repetições, tem algumas pequenas diferenças ao executar..

da uma lida nesse tópico..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/

[Visitante usuario_deletado1423]

Falando resumidamente, no kroc-rows tu rouba.

[Guilhermeh17 0]

isso ta parecendo um ab push/pull

e o que acha desse treino ?

T1:

- Agachamento Livre

- Supino Reto + Barra Fixa

- Desenvolvimento

- Paralelas

- ChinUp

T2:

- Terra

- Supino Inclinado + Barra Fixa

- Remada Curvada

- Desenvolvimento

- Paralelas

- Encolhimento****

T3:

- Agachamento Livre

- Terra

- Supino Reto + Barra Fixa

- Desenvolvimento

- Paralelas

- ChinUp