Sugestões Para Treino

[beto.granada 0]

OIE EU TENHO 19 ANOS E TENHO 1.60 TENHO 60 KILOS JA FAÇO MUSCULAÇÃO A TRÊS MESSES ,

SÓ QUE TOU FAZENDO UM TRATAMENTO DE PELE QUE NÃO POSSO TOMAR NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO .

EU TREINO TRES DIAS POR SEMANA E CADA DIA EU MALHO 3 MUSCULOS

SEG=BICEPS,PEITO,PERNA

QUA=TRICEPS,COSTA,OMBRO

SEX=EU REPITO O TREINO QUE EU FIZ NA SEGUNDA ,

E NA OUTRA SEMANA O TREINO Q EU FIZ NA SEGUNDA EU FAÇO QUARTA E ASSISM POR DIANTE .

EU GOSTARIA DE ALGUMAS SUGESTÕES PARA DESENVOLVER MEU CORPO ,TIPO FORMA DE TREINO ,O QUE COMER ,ETC.

[SRBIOTONICO 25]

esse tratamento é com roacutan né?

alguns médicos falam que nao pode tomar nem whey mesmo , o meu falo que nao faz mal na maioria dos casos (só em quem já tem problemas hepático) mas esses nem deveriam tomar o remédio em caso de estética.

eu tomei com suplemento acompanhei certinho nao tive nenhuma alteraçao

[rafa834 0]

pq não deixar um dia só pra perna?

[douglaslariu 0]

seg=peito,ombro,triceps

quar=costas,biceps,trapezio

sexta=perna e panturilha

podes tirar o ombro ou o trapezio e colocar na sexta.

nao esqueça da boa alimentaçao e descanço e tera bons ganhos.

[beto.granada 0]

é tratamento com roaucuntan mesmo .