Creatina Nos Dias Sem Treino: Horrivel!

[GustavoRPA 0]

Boa noite galera, sou novo no fórum, me cadastrei pra poder criar este tópico e procurar por ajuda.

Procurei esse assunto e não achei, só vejo gente falando que é pra tomar nos dias sem treino, mas ninguém fala como.

Minha duvida é o seguinte:

Quando treino, eu tomo whey(chocolate), bcaa, dextrose e a creatina(3g) com 250ml de água. Basicamente fica gostoso, um gostinho bom e tal...

Essa foi minha primeira semana tomando (comecei quinta feira 20/11) tomei sexta, e quando chegou ontem, (sábado) dia que não treino(nem domingo), eu fui fazer o recomendado, tomar a creatina(3g) com dextrose(sem sabor) e 200ml de água.

FOI FUCKING HORRIVEL! Sério galera, tomei ontem e não dissolveu na água, o gosto ficou zuado, não deu certo!

Ai hoje, fui tomar denovo, e coloquei um pouquinho do whey, bem pouquinho mesmo, só pra dar um gostinho, ajudou, mas continuou bem ruim!

"Ah Gustavo, você não consegue tomar assim?" Consigo gente, até porque vai ser 1x por semana, mas cara, não tem nenhum jeito de melhorar? Pensei no leite, mas vai atrapalhar na absorção?

Alguém tem alguma dica? Suco? abraço!

[DoctorMonster 80]

vlw por me lembrar de tomar a minha hj kkkk, ia esquecer man, porra de fuvest

mistura no suco de uva sl

eu, particularmente, curto deixar a creatina na boca e dai beber alguma coisa, ja que nao dissolve bem nas coisas

[Marcos Alexandre 192]

Mano só um copo pô ! vira de uma vez , quando você toma ovo cru você reclama , SE UM DIA VOCÊ TOMAR ALBUMINA SEM SABOR VOCÊ VAI VER O QUE É RUIM

[TheMuscleMan 19]

Sua sorte é que são só 3g , meu whey de morango que uso 30~35g mal dissolve ai fica aqueles pedaço , da vontade de vomitar tomando aquilo

Agora sobre a creatina , já que é pouco faz que nem o cara falou , manda na boca e dale agua , ou coloca ela com pouca agua , engole tudo e depois toma mais agua

[Parmalat 26]

Brotheeeeeee valeu por lembrar ja nem lembrava de tomar a minha! kkkkkkkkkkk

bom eu boto no suco.... Se nao tiver suco ai, joga no leite, nescau ...

[pedrinho91 1075]

Se talvez misturar uma dextrose? Ficará doce pelo menos rsrs

[heitor5452 55]

quando acontece isso comigo eu ponho um pouco de nescau . pra mim, ajuda a descer legal..

[Ectoman 16]

Não joga com leite durante a semana de treino, pra não dificultar a absorção!

Abraçss

[pança loka 202]

para com essa porra de viadisse e toma logo esse uei balonie ai

[GustavoRPA 0]

Bom, vou colocar nescau tbm, e qnd tiver suco tomarei com suco.

O problema é que passou alguns segundos e já tava tudo no fundo do copo, ai coloquei mais água, fui tomando e sentia tipo areia descendo, foi tenso!! e o gosto amargo kkkk