[Falta de Pesquisa]Duvida Sem Explicação, Pelo Menos Até Agora.

[Rocky6 67]

8:00 em jejum Oxyelite

8:30 100G frango

11:30: 100g frango

15:00 100g frango + brocolis(pré treino)

17:30 Whey

18:00 100gFrango

22:00 3~4 ovos com 1 colher de azeite extra virgem

tenho 1,80 90KG

1,80 e 90kg eh um pouquinho pesado, qual seu bf?

[Sky_Foureaux 11]

continua perdendo peso, mas com um deficit calórico menor.....seu peso ainda tá alto, deve ta com bastante gordura, mais uns 10kg quem sabe...mas tenha paciencia...

[GiovanneG 0]

Vou tentar secar até os 85 nessa pegada de low carb, ingerir vitamina D e caso as gorduras abdomnais não sumam vou fazer algo com uma esteticista, quero ficar cm o shape limpo, nem que seja com pouca MM e depois entrar em processo de ficar grande.

[Sky_Foureaux 11]

não vai sumir cara. pra sumir ia ter que ser uns 80kg pra ta mais ou menos, se vc nao perder massa magra.

[GiovanneG 0]

qual a solução então?

[planeta 5553]

mantém o que vc está fazendo, adiciona 1 colher de azeite as 8:20am

a gordura sai de onde ela quer, mas ela vai saindo, mantém!

os primeiros 5-6 kilos que vc perdeu foi só retenção de liquido indo embora, ainda perdeu pouca gordura

[GiovanneG 0]

mantém o que vc está fazendo, adiciona 1 colher de azeite as 8:20am

a gordura sai de onde ela quer, mas ela vai saindo, mantém!

Vou adicionar o azeite junto com o frango as 8:30, pode ser?

[Visitante usuario_deletado1423]

Vou adicionar o azeite junto com o frango as 8:30, pode ser?

O horário pouco importa... O importante são os macros. (proteínas, gorduras e carboidratos)

[vik 190]

Vou tentar secar até os 85 nessa pegada de low carb, ingerir vitamina D e caso as gorduras abdomnais não sumam vou fazer algo com uma esteticista, quero ficar cm o shape limpo, nem que seja com pouca MM e depois entrar em processo de ficar grande.

Cara, existe uma explicação pra vc perder muito peso e continuar com shape parecido com o daquela foto q vc postou, e a explicação é exatamente a q várias pessoas já te falaram no decorrer do tópico, vc ta querendo emagrecer rápido com um déficit calórico alto e isso simplesmente não funciona, pois fazendo isso seu corpo passa a queimar mais massa magra do q gordura, ou seja, fazendo isso vc só vai conseguir ficar skinnyfat mesmo... a solução é ter paciência e treinar pesado com um déficit calórico baixo.

[planeta 5553]

Vou adicionar o azeite junto com o frango as 8:30, pode ser?

sim