[Falta de Pesquisa]Duvida Sem Explicação, Pelo Menos Até Agora.

[GiovanneG 0]

Galera, não sei oq ta acontecendo, mas entrei em cutting a mais ou menos 2 meses e nesses 2 meses, perdi 10 kilos

minha dieta é a base de proteina, com muito pouco carbo, carbo somente de fibras e gorduras de azeite...

AI que vem o problema, todo mundo me fala que estou super magro na cara, que minha cara ta chupada e etc, mas a minha barriga, meu culote que tenho MUITO, eu não vejo diferença, oque pode ser isso?

Não vejo diferença na região do abdomen, faço hiit todo dia 20 minutos, suplemento com whey e bcaa e muita agua, não vejo erros em minha dieta, tem algo que possa ser? alguma dica pra perder a gordura do abdomen, e principalmente o culote(gordura lateral da barriga)?

[planeta 5553]

acho que a maior parte do que vc perdeu foi retenção de liquidos só....

talvez esteja comendo calorias demais

[waltergorila 90]

Posta a dieta aí cara ás vezes algumas falhas passam desapercebidas.

EDIT:posta sua TMB tbm.

Editado Novembro 24, 2013 às 22:02 por waltergorila

[GiovanneG 0]

8:00 em jejum Oxyelite

8:30 100G frango

11:30: 100g frango

15:00 100g frango + brocolis(pré treino)

17:30 Whey

18:00 100gFrango

22:00 3~4 ovos com 1 colher de azeite extra virgem

tenho 1,80 90KG

Editado Novembro 24, 2013 às 22:06 por GiovanneG

[waltergorila 90]

De quanto é o déficit calórico que você está usando?

[GiovanneG 0]

é grande, acho que em torno de 800~1200Kcal, porem não estagnei ainda então creio que não seja esse o problema.

[waltergorila 90]

Não use um deficit tão grande assim cara, tenta uns 500, ainda mais que tá usando termo.Já tentou fazer AEJ?

Se tiver alguma foto também ajuda a identificar o problema.

[GiovanneG 0]

Não tenho tempo pra AEJ infelizmente, não é falta de vontade nem nada, é falta de tempo MESMO.

não tenho fotos,

meu shape é algo parecido com esse

http://imageshack.us/a/img189/654/qxul.jpg

[Sky_Foureaux 11]

qual sua altura e peso? pode ser falta de massa magra

[Peter8624 265]

O problema tá na dieta, champs.. Péssima, por sinal. O défict tá mto maior que 1000kcal..

Faça uma dieta assim: 2,5g/kg de proteina, 0,8g/kg de gordura, e o resto de carbo.

Calcule sua TMB e tenha um deficit de 500kcal.

Se você calcular isso, verá como está ruim sua dieta..