Idéias Para Dieta Bulking

[Claudiopbi 1]

Boa tarde galera! Preciso de umas opiniões para complementar minha dieta de bulking, eu montei uma mas to sem idéias para atingir as calorias necessárias, pela foto vocês verão que ela está até em deficit. Agradeço a ajuda!

Objetivo : Bulking
Idade : 22
Peso : 80kg
Altura : 176cm
TMB calculada : 3027

[Visitante usuario_deletado1423]

Prioriza os alimentos com carbos...

Coloca mais arroz branco.

Eu tiraria o whey de manhã...

[Claudiopbi 1]

Eu treino das 06h até as 07h, o whey é praticamente meu pós treino e de 18:00 as 22:00 to na faculdade, então essa refeição de 20:00 tem que ser algo fácil de levar.

[Visitante usuario_deletado1423]

Qual horário que tu ta mais "de boa"?

[cassioramos.cr 2018]

Faz um hipercalórico caseiro e boa

[Vikhtor Richard 11]

Capricha no Café da manha manda Aveia+Banana

Batata Doce tbm

Editado Novembro 24, 2013 às 20:21 por Vikhtor Richard