Suplementaçao "top"

[mydra 476]

E que tal vc parar com a zoeira antes de começar a tomar alertas?ta desvirtuando todos os tópicos!

@topic

Cara suplementação nada de novo!da uma pesquisada q vc vai entender!

Malz.. Mas acho que o assunto do tópico ja foi mais que sanado.. Suplementação futil..

[sozikah 18]

estou em cut e fui comprar uns suplementos. Eu fui preparado pra comprar um BCAA, um termogenico (lipo 6 de preferencia), whey e creatina.

Cheguei la ela falou que creatina tem retenção hídrica e vai dificultar (ate concordo, mas a retenção é mais interna, externa acho que seja pouco perceptível) , bcaa ela me passou um que acredito eu que seja bom, um chamado Leukic m-tor, pesquisei na net mas n achei. (integralmedica). pra substituir o termogenico ela me passou um pre treino chamado, f-destroyer (integralmedica) com 70 mg de cafeina por scoop e disse pra mim tomar 1 scoop antes do treino , mas claro que meto 3 scoops e que se fo**. e o que tenho mais duvida Gh Pro da arnold nutrition, ela falou que era pra estimular a producao de gh, mas ficou mto vago.

Resumindo: A suplementaçao ta boa? ou era melhor a que eu estava em mente?

Suplementacao atual:

Leukic

Gh pro

100% whey (gold standard)

F-destroyer

Suplementaçao que estava em mente:

BCAA

creatina

Lipo 6

100% whey

foque apenas em creatina e cafeina e alguma proteina em po (whey ou albumina) apenas para ajudar na dieta

o resto eh lixo, gh pro, f-destroyer, tudo lixo

sim eh lixo