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[MUAY THAI (L) 3]

mudo ein mlk ? Tava feio pra crlh,barrigão e pá,secou bem! Com 15 anos ja ta com essa mentalidade,você vai longe... Boa sorte e bora fica grande

[Boorges 162]

mudo ein mlk ? Tava feio pra crlh,barrigão e pá,secou bem! Com 15 anos ja ta com essa mentalidade,você vai longe... Boa sorte e bora fica grande

po cara valeu..

tava gordo e escroto mesmo! auhauha foi um grande passo pra mim, decidir entre minha auto-estima ou ficar comedo doritos e jogando mu away.. auahua

[Silva B 362]

Ae eu tava sem internet to voltando agora RUIVA LINDA kkkkkkkkkkkkkkkkkk Acompanhando dnv

[Boorges 162]

Ae eu tava sem internet to voltando agora RUIVA LINDA kkkkkkkkkkkkkkkkkk Acompanhando dnv

AUHAUAHbem vindo de novo cara!

ruivas s2

heuheu

[Silva B 362]

AUHAUAHbem vindo de novo cara!

ruivas s2

heuheu

haeuhaeuhaeuhaeuhaeuhaueh

[Boorges 162]

@relato

hoje treino de pernas monstro, em jejum, suei pra caralh*

squat 4x6 48kg [PR!]

deadlift 5x5 40kg [PR!]

avanço 4x6 16kg-16kg

leg press 3x8 125kg [PR!]

pant sentado 3x20 40kg [PR!]

pant em pé 3x20 65kg [PR!]

como vcs podem ver bati pr nas minhas cargas de frango euheuhe

só não bati pr no avanço, pois na hora que tava fazendo o avanço não sei o que foi, o coração começou a bater mais rapido, soei pakas, uma leve dor do pulso, no final das series não aguentava mais nem beber agua, tava morto, fui pra janela e fiquei uns 6 minutos até a dor passar e o coração pegar o ritimo normal..

abrçs!

Editado Janeiro 17, 2014 às 02:33 por Boorges

[spankeer 1373]

Acompanhando aqui

[Boorges 162]

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valeu mano! é nois!

[Boorges 162]

treino hoje rendeu bem, peito/triceps/ombro

supino inclinado 3x8 11-11

supino reto 5x5 14-14

cross over 3x8 20-20

paralelas no graviton 4x6 4 placas

triceps pulley corda 3x8 25kg

elevação lateral 3x8 6-6

militar press 4x6 6-6

abs crunch no cross 3x20

abdominal lateral no cross 3x20

[spankeer 1373]

Boa gagot