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[Boorges 162]

Fala freak fellas, deu um bug from the hell no meu diário e perdi tudo.. TUDO TUDO TUDO TUDO

Bom, neste diário estarei relatando minha trajetória para a seletiva de futebol americano que estará acontecendo em outubro, atualmente estou fazendo lean gains. medidas, treino e cargas abaixo.

SOBRE O BORJAUM

bom, a história é a mesma dos filmes de hoje em dia, o gurizinho gordo excluído que resolveu entrar na gym pra chutar o traseiro de geral e comer todas as vadias que o zuavam mas que acabou se apaixonando pelo esporte UEHUEHUEH. mas sem instrução e com preguiça de procurar perdi peso mt rapido e fiquei mais seco q um usuario de crack, foi foda aushuahs... decidi pesquisar mais depois que fiquei frustrado por não ser aceito na seletiva de um time de futebol americano devido o meu baixo peso (56kg)... mas pesquisando bem, encontrei o forum e vários pra ajudar... agora ta tudo de boa... go freak! go wr!

INÍCIO (ÉPOCA DO MAC DONALD'S)

peso: 80kg

braços: D-30 E-30

altura: 170

(fotos postarei assimq consegui recuparar)

MEIO (ÉPOCA DA SUBWAY)

braços: D-27,5 E-28

peso: 56kg

altura: 172

(memso esquema das fotos)

ATUAL (ÉPOCA DO WIDE RECEIVER EUHEUHEUEH)

braços: D-34,5 36 E-34,5 36

peso: 73kg 76kg

altura: 175

(mesmo esquema das fotos)

CARGAS COMPOSTOS

BenchPress - 72kg

Squatt - 90kg

Deadlift - 70kg

Editado Maio 4, 2015 às 18:39 por Boorges

[gutovianna2 1]

Mete comida nesse corpo mlk!

[Boorges 162]

Mete comida nesse corpo mlk!

uahauha essa foto foi tirada em fevereiro mano, ja cresci mais um pouco.. não tenho foto atual agora, mas depois eu posto!

valeu!

[tapioca 185]

Acompanhando.

[Boorges 162]

Acompanhando.

seja bem vindo(a)!

valeu!

bom, começar a relatar a partir de hoje...

primeira semana do treino hibrido e achei super legal, treinei segunda, terça e quarta para força e quinta, hoje e amanhã para hipertrofia... nos treinos de força usei 5 séries de 5 reps... futuramente pretendo usar o sl5x5!

hoje vou treinar em uma academia de fundo de quintal porque onde eu to nao tem muita opção de academia auahua

mas fui ontem lá e é bem organizada, tem gaiola pra agachamento, barra fixa, leg, etc... até que eu curti!

[Alphard 0]

Boa sorte aí, acompanhando

[Boorges 162]

Boa sorte aí, acompanhando

obrigado e seja bem vindo

[Pablo79 684]

Acompanhando. Boa sorte.

Tem quantos anos?

[Boorges 162]

Acompanhando. Boa sorte.

Tem quantos anos?

valeu mano! bem vindo!

tenho 15 anos!

[Boorges 162]

bom, to fora de casa mas mesmo assim arranjei uma academia aqui perto e fui treinar, fiquei surpreso, era o unico que fazia paralela, chin up, pull up e remada curvada pronada... auhauhau

os caras se matando no pulley olharam e ficaram com uma cara tipo:

o que é que o forasteiro ta fazendo ali mlk?

auhauha segunda volto a minha segunda casa!