Opnião Bcaa X Glutamina

[TheMuscleMan 19]

To pra comprar mais suplemento porque os meus tão acabando jaja e queria saber na opnião de voces , vale mais a pena comprar BCAA ( pra tomar 12g por dia , 6 no pré e 6 depois ) ou glutamina pra tomar 10g por dia? 5 no pós e 5 quando acorda?

[Pedrocka 197]

pode ser qualquer um, ambos placebos

[TheMuscleMan 19]

pode ser qualquer um, ambos placebos

Placebos? Por que voce acha isso?

[mathhh 289]

Nenhum dos 2, alguma proteina ia ser bem melhor.

Mas ja que é pra escolher, Glutamina.

[Gustavo_ 42]

pode ser qualquer um, ambos placebos

Nao fale o que nao sabe.

BCAA não é placebo, o unico porém é que precisa ingerir altas doses para se notar efeitos à curto prazo

[Rocky6 67]

Da uma lida nesse artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[Pedrocka 197]

o custoxbenefício de ambos é ridiculamente ridiculo

[Gustavo_ 42]

o custoxbenefício de ambos é ridiculamente ridiculo

Usando BCAA da growth nem tanto.

Sem contar que interpretaçao de texto ajuda, uma pesquisa desenvolvida com atletas de alto desempenho é uma coisa, agora pra quem puxa ferro 6x na semana é bem diferente.

Penso que suplementando com 10g de BCAA por dia faria sim diferença a longo prazo.

[Pedrocka 197]

Usando BCAA da growth nem tanto.

Sem contar que interpretaçao de texto ajuda, uma pesquisa desenvolvida com atletas de alto desempenho é uma coisa, agora pra quem puxa ferro 6x na semana é bem diferente.

Penso que suplementando com 10g de BCAA por dia faria sim diferença a longo prazo.

diferença em que?

e outra, a dose correta seria 20g por dia ou mais cara

[Gustavo_ 42]

diferença em que?

e outra, a dose correta seria 20g por dia ou mais cara

Até onde eu sei a pesquisa foi feita em atletas de alto desempenho, se voce considerar alguem que fica em torno de 7 horas na academia por semana como atleta de alto desempenho OK. essa é a dose recomendada. Caso contrário, penso que metade do recomendado para atletas desse nivel, já se tornaria viavel para amadores.

Editado Novembro 23, 2013 às 22:48 por Gustavo_