Squat E Hipertrofia Do Glúteo

[Squat_fã 307]

Boa noite marombas de plantão, a questão é a seguinte.. venho fazendo agachamento a um bom tempo 2x na semana, só que de uns tempos para cá venho fazendo ele da forma completa (ATG), e consegui uma progressão boa, não é lnear, porém é boa. A questão é que eu venho sofrende de um grande desenvolvimento dos glúteos, o que está me gerando um incomodo e estou pensando em parar de agachar.

Tenho uma genética favorável para o aumento tos glúteos, quads, quadril.. herdei isso da minha mãe, e também o meu acumulo maior de fat é nessa região.

Vocês também sofrem com isso? Eu estou pensando em parar de agachar, assim amenizar um pouco essa situação.

[bodybuildingofheart 13]

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

[tapioca 185]

Meu glúteo também é grande, faz um tempo que eu agacho completo também, não precisa se preocupar com isso não... sei la acha que não é ruim ter um glúteo grande, eu sempre uso aqueles calção de basquete dai disfarça um pouco.

+1

homem de glúteos é charmoso.

Mas se você não gosta...

[Squat_fã 307]

A questão é que está se desenvolvendo muito, atualmente tenho 103 cm de glúteo.

[falange- 1184]

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

[VampiryHeart 205]

ai que inveja... pq naum vejo mulheres reclamando ou felizes com isso

[Squat_fã 307]

E o bf, como esta?

103 cm de BUNDA seco é BUNDA pra caraio gahaha

por volta dos 14~16%

estava em cutting com a doce ilusão de diminuir os glúteos, porém foi o lugar que menos diminuiu.. perdi 6~7 kg e apenas 2 cm se foram.. o resto eu perdi bem

Tenho o formato tipo pera para acumular fat, acho q isso influencia

[bodybuildingofheart 13]

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

[Fabininja 283]

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

[Squat_fã 307]

Eu tenho 101 de glúteo, porém tenho apenas 1,60 de altura, acho que é mais ou menos que nem você... mais o resto do meu shape acompanha o volume da minha bunda (pelo menos eu acho). Se o resto do shape crescer também não tem problema, acho que você tinha que se preocupar em desenvolver o resto para ficar parelho.

Vlw pela dica mano, vou desencanar disso e pegar firme no resto, principalmente os grupos menores que estão bem fracos, tenho tronco largo, costas relativamente largas porém braços e ombro são um fiasco.

Acho muito legal homens com membros inferiores mais desenvolvidos, acho que você tem mais facilidade pra desenvolver essa parte

tenho facilidade sim, sempre tive bons ganhos nos membros inferiores.. exceto panturrilha kk