Treino Passado Pelo Instrutor

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Pessoal, iniciei meus treinamentos há 3 meses. Nos primeiro mês, fiz apenas adaptação básica.

A partir do segundo mês, o instrutor passou um treino onde tenho apenas duas variações. Em um dia treino tudo da cintura pra cima, e no outro dia treino tudo da cintura pra baixo. Acontece que no final de cada treino vou ficando fadigado, por tantos exercícios feitos, e pelo tempo que fico na academia (1h30).

O treino fica assim:

SEGUNDA

supino reto 4X10

peck deck 3X10

pulley costas 4X10

remada fechada 3X10

rosca direta 4X10

bíceps isolado 3X10

tríceps pulley 4X10

kick back (tríceps) 3X10

levantamento frontal 3x10

levantamento lateral 3x10

TERÇA (todos 4X10)

abdutor, adutor, levantamento frontal (nao lembro o nome), levantamento traseiro (nao lembroo o nome), leg press, gluteos, tibial, gemeos.

QUARTA: descanso

QUINTA: Repete Segunda

SEXTA: Repete Terça

Mesmo não conseguindo sempre ir as 4 vezes na semana, vou ao menos 3, mas sempre seguindo a ordem, sendo 1 dia A outro dia B, e não estou fazendo nada de aeróbico. Estou conseguindo aos poucos aumentar o peso. comecei com 10 kg no supino e hoje estou com 18. Mas ainda fico na dúvida da eficácia deste treinamento. percebo além de um pouco de falta de vontade, também uma certa falta de conhecimento do instrutor, então as vezes evito mexer pra nao piorar as coisas. Ainda nao reclamei justamente porque percebo este aumento de minha capacidade. Será este o intuito deste treino?

É normal este tipo de treino? Pois outra vez que havia começado a treinar, no segundo mês eu já havia recebido os exercicios divididos por: 1 dia peito e triceps, outro dia biceps e costas, e noutro pernas e ombro.

Quem puder me ajudar com sua opinião, agradeço!