Reação À Creatina

[Eva 16]

Oi gente,

queria tirar uma dúvida com vocês.

Faz três dias que iniciei o uso de creatina. Tô tomando 5g no shake pós-treino com whey+dextrose. O problema é que depois que tomo, cerca de 1 hora depois, fico me sentindo enjoada, nauseada. Ontem e hoje cheguei a ter refluxo mesmo. Queria saber se pode ser efeito da creatina, se devo baixar a dose?

Ah, vale ressaltar que essa creatina que tou tomando, tinha tomado uns 10 dias em agosto e interrompi o uso pq tive que ficar 1 mês afastada da academia. Ela pode ter "estragado" nesse período?

[ritchien 404]

Se estragou eu acho que pode ter sido por mal armazenamento.

Mas eu nunca senti nada semelhante ..

Da primeira vez que você tinha usado tinha sentido algo?

[dadoppler 44]

Já senti mal-estar pelo uso, mas porque eu dobrei a dose. Ou está estragada ou os 5g estão um pouco acima pra você. Tenta abaixar para as 3g, e se não resolver, suspende o uso.

[Visitante usuario_deletado1423]

Uma pergunta...

Está tomando quantos litros de água por dia?

[Marcos Alexandre 192]

Uma pergunta...

Está tomando quantos litros de água por dia?

1 copo de manha 1 no treino e 1 de noite

[frankx 2771]

óbvio que estragou

[Eva 16]

Se estragou eu acho que pode ter sido por mal armazenamento.

Mas eu nunca senti nada semelhante ..

Da primeira vez que você tinha usado tinha sentido algo?

Não, da primeira vez que usei não senti nada. Foi normal.

Já senti mal-estar pelo uso, mas porque eu dobrei a dose. Ou está estragada ou os 5g estão um pouco acima pra você. Tenta abaixar para as 3g, e se não resolver, suspende o uso.

É, acho que pode ser isso também, no rótulo vem dizendo pra tomar 3g, mas coloco 5g, pq pensava ser a dosagem padrão. Vou tentar baixar a dose e ver o que acontece.

Uma pergunta...

Está tomando quantos litros de água por dia?

Então, tô tomando 2l apenas, tou tentando aumentar pra 3l. Quantos litros vc indicaria?

[xSalada 114]

Eu tomo 5L e fico com peso na consciência achando que é pouco....

[Eva 16]

óbvio que estragou

Pois é...pode ser, mas tô na dúvida pq não notei nenhuma alteração visível, não pedrou nem nada. Tá da mesma cor, mesma textura..

Eu tomo 5L e fico com peso na consciência achando que é pouco....

Vish! E como consegue? Só falto morrer pra beber os 2l...vou no banheiro direto..kkkk

[frankx 2771]

eu tomei 10g da vetnil e mal bebia 3l de água por dia

isso por uns 2 meses .. precisa desse exagero todo não