Como Montar Um Treino Focado No Peitoral ?

[Hipertrofia Máxima]

Olá ...

Como montar um treino focado no peitoral , treino a 8 meses , e tive bons ganhos , porem meu peitoral é uma "merda" , tenho assimetria na parte inferior e pouco desenvolvimento no peitoral superior , como montar um treino bem focado nele , mais sem perder nos outros , pelo menos manter.

Agradeço respostas

[Marcos Alexandre]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

[planeta]

qtos dias por semana vai treinar?

[Hipertrofia Máxima]

qtos dias por semana vai treinar?

5 Dias

[skinnychicken]

colocando mais dias pra peito (?)

[Visitante usuario_deletado17]

Como está o treino atual?

[nightly squat]

supino 5x5

paralelas

[Hipertrofia Máxima]

Comecei um ABCAB a 2 semanas , com peito no A ,

Editado Novembro 22, 2013 às 23:02 por Hipertrofia Máxima

[silversurfer]

supino 5x5

paralelas

Concordo em gênero, número e grau. Paralelas se inclinar o troco pra frente trabalha mais peito. Incluir flexão (push ups) também vale.

[nightly squat]

Concordo em gênero, número e grau. Paralelas se inclinar o troco pra frente trabalha mais peito. Incluir flexão (push ups) também vale.

né pra que mais que isso ne amigo

Editado Novembro 23, 2013 às 19:12 por nightly squat