Relato De Pulmonil 15on/15off/15on X2

[douglaslariu 0]

acompanhando.boa sorte!!!

sentiu alguma diferensa nesta primeira semana??

hoje o mengao ganha!!!!

[Emiliano 4]

acompanhando.boa sorte!!!

sentiu alguma diferensa nesta primeira semana??

hoje o mengao ganha!!!!

No treino sim, no corpo naum,

mais acho que ainda ta muito cedo neh, agora que vai fazer uma semana.

Mais eu tirei foto e vou postar amanha junto com a perimetria.

[icosagono 0]

Que diferença sentiu no treino?

[rodts 169]

Nossa nem tinha visto que você tava relatando o ciclo.

Boa sorte ai irmão boas perdas.

Hoje termino de traduzir outra reportagem sobre clem,da uma olhada a tarde talvez ja postei.

Abraço.

[Emiliano 4]

Ontem Segunda 11/8/09

Tomei 3 ml ao acordar com agua.

Pela amanha treinei Muay Thay das 7 as 8 da manha,

Tomei mais 3 ml as 16 horas da tarde e fui treinar.

Treinei bem d + tinha muita energia, ñ tinha vontade de parar

descava no maximo 30 segundos entre as series e com cargas maximas

e no final fiz 20 minutos de bike, sai derretendo da academia e ainda fui correndo pra kza,

coisa que eu nunk tinha feito AHUhouahuoHAH.

Obs:Não estou sentindo aquela dor do dia seguinte nos peitorais, acho que deve ser devido ao uso do clenb.

[marques 22]

Pré-Treino

16:30

Duas batatas doce 200 gramas P-3 C-49,12 G-0 Kcal-201

2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102

200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70

Uma pitada de canela em pó

Bato tudo no liquidificador e mando pra dentro.

Total P-32 C-59,5 G-0,5 Kcal-372

Isso fica bom?????

a batata é cozida????

[Emiliano 4]

Isso fica bom?????

a batata é cozida????

Pois é cara!

Eu vi essa receita na comunidade do orkut "Fanaticos por Musculação"

Dai o cara que tava passando a receita disse que que lhe ensiniou foi um bodybuilding pofissa msm,

tentei fazer é gostei muito, fica com gosto muito bom por causa da canela.

O cara que me passou ta na dieta comendo só isso e atum durante o dia, o antes e depois do cara ta em 45 dias ta muito massa.

A batata é cozida msm

Eu lavo bem elas com uma escova ponho para cozinhar na pressão, depois eu tiro corto em pedaços e dexo esfriar,

depois ponho do liquidificador com leite desnatado,albumina, gelo e canela em pó.

[Emiliano 4]

Dias 12 e 13 os treinos foram normais, ñ sinto mais nenhum efeito colateral,

só fico sem sono e ñ consigo tirar um cochilo antes de ir treinar a tarde,

Continuo tomando 3ml de manha ao acorda e 3 ml de tarde as 16:00 horas.

Ontem eu tirei uma foto e comparei com do 1° dia e a diferença já é visivel,

foi bom que me deixou mais confiante para manter-me firme na dieta.

[trindade.pirahy 1]

é isso ai emiliano

segue firme na batalha

feito

[junioroli 0]

Opa, acompanhando tb! Vc poderia postar as fotos de comparação?!

valew