Trapézio!

[trator 1]

Por falar em trapézio!

Seria melhor treinalo em dias de costa ou ombros?

Ou tanto faz? acho q algumas pessoas tem duvidas sobre isso tambem!

Abraços!

Treina com ombro. a maioria dos exercicios sao sinergistas e sao poucos exercicios que fara (musculos pequenos), pricipalmente trapezio. entao treina os dois juntos.

[Bene 23]

Tambem tinha essa duvida sobre trapezio, se era melhor com ombro ou costas!

Eu so faço 1 exercicio pra trapezio, encolhimento com halteres, seria bom botar outro, ou 1 apenas basta ?

[marcelobra 3]

Tambem tinha essa duvida sobre trapezio, se era melhor com ombro ou costas!

Eu so faço 1 exercicio pra trapezio, encolhimento com halteres, seria bom botar outro, ou 1 apenas basta ?

remada alta, se for ombro com trapezio

[Andre Pajé 317]

Ouvi a um tempo atrás de alguns fisiculturistas profissionais que era mais interessante adicionar mais repeticoes para trapézio porque ele é um músculo que já é muito requisitado, desde entao comecei a colocar 20, 15, 15 12 repeticoes e acredito que tive resultados melhores, com o tempo usa-se a mesma carga pesada, mas com mais repeticoes, treino nos dias de ombro, muito eventualmente em algum treino de costas

abraço

andré

[JESSE MONSTRO 3]

A Lara deu show de resposta,e o André como sempre manda muito.

Eu treino trapézio junto com ombro e costa,e tenho a mesma inpressão que André sinto mais efeito com peso leve e muita repetição.