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Trapézio!

rikizinho

Por rikizinho
em Treinamento

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Lara Entusiasta

Lara   0

Postado
Postado

Claro que não se o seu treino é intenso duas vezes é o bastante para qualquer grupo muscular,com excessão das panturrilhas que suporta mais vezes por causa da quantidade fibras vermelhas,o resto duas vezes é o máximo ou é catabolismo na certa,achei essa resposta por aí rssssss.

Andre Pajé Experiente

Andre Pajé   317

Postado
Postado

porque vc quer malhar 3x na semana?

vc malha 3x tbm os outros grupos?

2x por semana acho que está otimo, o trapezio vai se desenvolvendo a medida que vc vai ficando forte no contesto geral, portanto nao adianta dar prioridade somente para esses exercicios achando que vai dar mta diferença, o lance é caprichar em costas, ombros, ou seja, todos contribuem para um trapezio bem desenvolvido,

abraço

andré

Preto Entusiasta

Preto   0

Postado
Postado

Se treina 3x um grupo por semana quando seu treino é AB

isso é pra iniciantes como eu (3 semanas)

e nem inclui exercícios específicos pra trapézio

no máximo uma abdução pra ombro

quando você começa priorizar o trapézio e outros músculos específicos seu treino nao é mais AB ..

Ficou meio enrolado . mas acho que é isso aí.

alguem melhor me corrija por favor se eu estiver errado

Luizão Coach

Luizão   2

Postado
Postado
Posso malhar trapézio 3 vezes por semana, segunda, quarta e sexta? Faço encolhimento com halter pelos lados e com a barra pela frente.

POde pode, mas não vai ter ganhos nenhum.

Você treina o trapezio junto com costa ou separado? Se for separado, vc treina trapezio 2x e nem sabe.

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