Problemas Com Horários

[KuaZe]

Fala pessoal...

Então, meu problema pode ser parecido com o de alguns mas nao achei nada pela pesquisa...

Meu horario para malhar é bem restrito!

Trabalho o dia todo e emendo com a faculdade à noite(só tenho tempo para as refeições e lanches... mas academia nesse intervalo nao daria).

Dai estou indo malhar às 06h da matina!

Nesse caso fica complicado eu me alimentar 30 a 40 minutos antes de ir malhar, pois como vou dormir 23hrs e já acordo às 06hrs seria ruim acordar mais cedo do que isso... Enfim, um dilema enorme!

O que devo comer então? Tem solução?

OBS: Meu problema é apenas com o PRÉ-TREINO.

[trindade.pirahy]

eu faria uma batida de malto+albumina+farinha de aveia

e no pós estoura a pança de tanto comer

hehehehehe

[KuaZe]

  trindade.pirahy disse:

eu faria uma batida de malto+albumina+farinha de aveia

e no pós estoura a pança de tanto comer

hehehehehe

Vc levou em consideração que eu iria malhar 10mins depois correto? E quanto ao malto, nao seria melhor no PÓS?

Eu pensei tambem em "Açaí+Guaraná"(líquido)....

[trindade.pirahy]

  KuaZe disse:

Vc levou em consideração que eu iria malhar 10mins depois correto? E quanto ao malto, nao seria melhor no PÓS?

Eu pensei tambem em "Açaí+Guaraná"(líquido)....

o corpo ficou trabalhando a noite inteira

acorda loco por energia, qual a forma mais rapida de repor?

aveia pra da uma estufada, e a proteina de prache.

açai+guarana seria uma boa tambem

só q teria q ter pelo menos alguma coisa sólida

claro q cada corpo reage diferente com a buchada cheia, eu posso tomar um copo de leite e comer

um sanduiche e 15m depois to lá tocando o horror e não da nada

tem q testar

abraço

[KuaZe]

  trindade.pirahy disse:

o corpo ficou trabalhando a noite inteira

acorda loco por energia, qual a forma mais rapida de repor?

aveia pra da uma estufada, e a proteina de prache.

açai+guarana seria uma boa tambem

só q teria q ter pelo menos alguma coisa sólida

claro q cada corpo reage diferente com a buchada cheia, eu posso tomar um copo de leite e comer

um sanduiche e 15m depois to lá tocando o horror e não da nada

tem q testar

abraço

A ideia do Açaí + Guaraná seria somando ao que tu disse... Albumina eu já estou tomando... Porem comia 1 pão com manteiga... Mas sinto falta de energia quando malho...

[adri_ano]

Vou começar a treinar no mesmo horário a partir da semana que vem, e estava com a mesma dúvida...

Talvez seja interessante levar uma garrafinha com malto pra ir mantendo os níveis de glicogênio...

Meu treino dura em média 50min, mas bem intenso, com supersets...

Abç

Bons Treinos...

[KuaZe]

  adri_ano disse:

Vou começar a treinar no mesmo horário a partir da semana que vem, e estava com a mesma dúvida...

Talvez seja interessante levar uma garrafinha com malto pra ir mantendo os níveis de glicogênio...

Meu treino dura em média 50min, mas bem intenso, com supersets...

Abç

Bons Treinos...

Justamente... Igual a mim... rsrsrs

Mas malto nao seria PÓS TREINO(permanece a duvida)?

[Travis Bickle]

  KuaZe disse:

Justamente... Igual a mim... rsrsrs

Mas malto nao seria PÓS TREINO(permanece a duvida)?

Nop, maltodextrina é carboidrato de alto índice glicêmico. Carboidrato se transforma conseqüentemente em energia. O ideal pós-treino é proteína de alto valor biológico para a reconstrução muscular.

Espero ter ajudado.

[trindade.pirahy]

malto pré e pós treino+proteina

abraço

[KuaZe]

Ajudou bastante sim galera...

Entao creio que irei fazer assim:

Acordo às 6h(matina), tomo Albumina+Dextrose+Leite e levo aqueles copinhos de Açaí+Guaraná para tomar na academia, no intervalo dos treinos...

O que acham?

Vlw a ajuda! Já ajudou a esclarecer bastante as minhas duvidas, e creio que de outra galerinha aew!

OBS: Esqueci de falar q sou ectomorfo...