Tríceps "exausto" Após Segundo Exercício

[luiseduardo21]

Olá pessoal,

Geralmente eu faço no mesmo dia peitoral e tríceps. Normalmente, eu faço três exercícios para tríceps (pulley, halteres deitado no banco e um exercício de triceps estação). Depois de um tempo, quis aprender novos exercícios como paralelas e rosca testa. Então, tentei fazer rosca testa, pulley e halteres esses dias. O problema é que eu começo com rosca testa e após o pulley, meu tríceps não controla mais a descida se eu tentar fazer o terceiro treino com halteres. Ou seja, somente com 2 exercícios meu tríceps está exausto.

Alguém sabe me explicar se isso é ruim? Se eu devo fazer mais exercícios ? Etc...

Estou aceitando qualquer dica.

Faço as seguintes repetições em cada exercício 12 - 10 - 8

[DatEdy]

diminua o peso.. mas fazendo 2 exercícios com intensidade alta, já é mais do que o suficiente

[Aliago]

2 exercícios são suficientes

[{..mAthEUs..}]

2 exercícios são suficientes

Só completando..

2 exercicios BONS são suficientes..

Faz paralelas e testa que ta ótimo.

Abraços.

[Rafael Duarte]

2 exercícios são suficientes

Só completando..

2 exercicios BONS são suficientes..

Faz paralelas e testa que ta ótimo.

Abraços.

[2] .

[M0NTANHA]

troca a ordem dos exercícios, se eu deixar a paralela pro final não consigo de jeito nenhum

Editado Novembro 22, 2013 às 13:15 por M0NTANHA

[luiseduardo21]

Vlw pessoal