[Falta de Pesquisa]Sobre Ig Dos Alimentos, Se Leva Em Consideração Ao Montar A Dieta?

[Kim697 0]

E ai galera tranquilo? gostaria de saber se ao montar uma dieta, o IG dos alimentos deve ser algo a ser levando em conta, ou apenas bater os macros mesmos? valeu!

[pedrinho91 1075]

Eu levo em conta e eu acho que tem que ser levado. Por exemplo em cutting eu não consumo alimentos de alto IG, exceto na refeição do lixo de 10 em 10 dias (pizza).

Prefira médio e baixo IG.

Abs

[Visitante usuario_deletado172373]

Oi,

Se você considerar o uso de IG, deve usar alto IG no desjejum e pós-treino. Restante(inclusive pré-treino) é baixo IG.

Leia o tópico: Mitos E Verdades A Respeito Do Índice Glicêmico Dos Alimentos

Abraço!

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules