Avaliação De Treino Ab2X

[UNFORGIVEN 12]

sim, mas a paralela eh muito melhor, varie, mas nao as deixe de lado.

[pedrinho91 1075]

sim, mas a paralela eh muito melhor, varie, mas nao as deixe de lado.

sei disso... eu tento fazer o maximo que da

Editei o Post, agora, com ênfase em pernas como o Matheus deu a dica...

Vou dale semana que vem, tá bom agora?

[{..mAthEUs..} 4423]

no lugar da curvada no caso?

Pode ser também, vou fazer isso, ênfase em pernas!

Nem to sabendo, que treino? rsrsrsrsrs

Esse treino aqui..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

[pedrinho91 1075]

Esse treino aqui..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85138-panturrilhas-todos-os-dias-em-casa-artigo/

Massa, será que é isso tudo mesmo?

[{..mAthEUs..} 4423]

Massa, será que é isso tudo mesmo?

É sim..

Eu fiz e ganhei 3cm em 1 mês.

Quando comecei a fazer tambem não estava acreditando muito nesse treino, mas fiz só por que na academia não estava dando tempo de fazer. Foi muito bom.

[pedrinho91 1075]

É sim..

Eu fiz e ganhei 3cm em 1 mês.

Quando comecei a fazer tambem não estava acreditando muito nesse treino, mas fiz só por que na academia não estava dando tempo de fazer. Foi muito bom.

Po, que top... vou medir hoje, e vou começar a fazer... sempre é bom relato de alguem que ja fez rsrsrs

Valeu! O treino fechou então? Tá massa assim?

[{..mAthEUs..} 4423]

Po, que top... vou medir hoje, e vou começar a fazer... sempre é bom relato de alguem que ja fez rsrsrs

Valeu! O treino fechou então? Tá massa assim?

Curti o treino.

Só trocaria yates row por pendley row.

Abraços.

[pedrinho91 1075]

Valeu!

[Visitante]

tanto yates como pendlay são remadas curvadas ^^, eçes só definiram que tipo tu poderia fazer xD

mas se o enfase é membros inferiores faz como o matheus falo

[pedrinho91 1075]

Uhum, vi que yates e pendlay, oque muda eh amplitude... uhum, vou testar esse treino aí mesmo.

Vlw pelas dicas