9 Meses De Treino

[Preto 0]

nem tinha anorexia não... mas ficava só pc, e nem queria comer.

medidas

Idade: 17 anos

Peso: 68/69kg

Altura: 1,78

BF e demais medidas:

Peitoral: 95cm

Braços: 33cm direito e 32 esquerdo

Antebraço: 27cm

Cintura: 79cm

chuto em uns 12%

agora eh só fazer um off brutal. abraços ,

Mudou bastante

se eu fosse você valorizaria mais os exercícios de peito. .

você tem minha altura , 9 kgs a mais , quase 5 de braço a mais , mas com as mesmas medidas de peitoral

mas é isso aí ..

bons ganhos

[lukinhas 0]

tah indo bem parceroo!!!

malho a 1 ano e 7 meses!

entrei na academia com 44 kg e 24 de biceps kkkkkkkkkk... hj tenho 69 kg e 36 de braço!

eh soh ADE parcerooo... A cademia D edicaçao e E sforço!

abraço!

[Bobo da corte 2]

Melhorou bastante cara!

Parabéns!

[M2a 45]

parabens melhorou bem.

é tenso ser magro demais. eu tô pesando 70~71 antes tinha 58.

segue firme ai que uma hora da certo

[metalbolic 14]

Nâo sei pq muitos estão impressionados..

Normal a mudança, o cara era uma carcaça ambulante..

Essa é a vantagem de ser praticamente um saco de osso 'andante'..quando pega uns 'kilinhos' a mais..chama atenção

Eu sou assim tbm..e a sua vantagem que voce tinha coragem de ficar sem camisa..xDDD

De qualdquer forma bons treinos e bons ganhos...

[yellowcard 0]

tinha coragem de ficar sem camisa? ahh entao apenas forte pode ficar sem? estou na praia 35º estou com calor, nao vou ficar sem camisa em casa? ^^ terr vergonha até tinha,mas fazer o que, estava em casa

abraços, bom treinos =D

[Daniel RS 0]

Teve boas melhoras,segue firme que cada vez vai ser mais difícil !!!!!!!!!

Abraço!

[Alansm335 0]

Nossa, se vissem minha evolução mandariam me internar.

Parabéns cara, há muito o que crescer mais com certeza vc tah no caminho certo.