Diário De Treino - Ldd - Com Fotos

[Ldd]

Guangzhou -

E aí !

Eu faço 5 exercícios para Deltóide, sendo eles: Desenvolvimento com Barra, Remada Alta com Pegada Aberta com Barra, Levantamento Lateral com Halteres, Puxada Alta Pulley e Encolhimento com Halteres.

Eu trabalho da seguinte maneira, faço 4xAE (Até Exaustão) sendo que explodo na fase positiva do exercício e jogo resistência na parte negativa do exercício, fazendo com que as fibras dos músculos trabalhem mais.

Obrigado por acompanhar cara, estou muito feliz.

[Ldd]

Relato dia 22 de Novembro de 2013.

AEJ

Acordei às 5h40, dei um tempinho para mim mesmo e saí para mais um dia de batalha. AEJ foi bem tranquilo, fiz em média de 40 minutos, estou me sentindo muito bem.

TREINO

Treinei pela noite como de costume, fiz Bíceps e Tríceps, cheguei a exaustão do músculo, está difícil digitar viu rsrs

Muito obrigado.

Editado Novembro 22, 2013 às 23:20 por Ldd

[Guangzhou]

Quase o mesmo que faço...tirando o desenvolvimento com a barra, pois hj só faço com halteres, fazendo com a barra havia começado lesionar meu ombro.

Bons Treinos

[Ldd]

Tem dia que eu pego com halteres, depende muito do meu feeling.

Valeu !

[Visitante usuario_deletado17237]

HOLA, Ldd!

Não querendo ser chato, mas tu poderia mostrar o treino completo, por obséquio?

Pra saber sobre os exercícios e essa coisarada toda.

Abraço!

[Ldd]

Então 007,

Vou postar sim, eu ia postar ontem mesmo mas acabei esquecendo de editar.

Vou reservar esse post para colocar meu treino.

Obrigado !

[T. Wall]

Acompanhando aqui, fera, bons ganhos!

ps: posta o treino completo!

[Ldd]

- Thiago Noronha

Fala Thiago !

Tranquilo ?

Já reservei o post #16 para o treino. Vou editar hoje pela noite.

Abraços

[Ldd]

Boa noite amigos

Editei o relato 22 de Novembro.

Amanhã irei alterar a foto Atual para vermos se teve muita mudança rs

Boa noite a todos e ótimo descanso.

[Visitante]

eu perguntei se ta ciclando pelo treino q tu escolheu nao pelos resultados, eu nunca falaria pra alguem natural fazer um treino desse tipo, sempre optaria por AB, FB, até ABCx2 derrepente