Diário De Treino - Ldd - Com Fotos

[Ldd]

Olá pessoal

Como vocês estão ?

Venho aqui relatar meu diário de treino, comecei faz um mês e decidi compartilhar com vocês, pois acredito que vai me motivar ainda mais.

Vamos lá !

Abaixo vou fazer um resumo breve da minha história para vocês entenderem.

Quando era criança amava comer e o resultado é obvio, era gordinho. Com isso comecei a fazer academia com 15 anos e tive que parar aos 16 anos, pois minha família estava com problemas financeiros na época. Agora estou com 19, trabalhando, namorando e tendo uma vida social bacana, decidi voltar aos ginásios para ter uma vida mais saudável e também pretendo competir um dia.

Altura: 1,79m

Peso Iniciado: 92,3kg

Peso Atual: 84,7kg (Estarei atualizando o Peso Atual todo Sábado, junto com fotos.)

Data Iniciada: 16/10/2013

Treino: ABCDEF - (Divisão: Costas (A.), Peito (B.), Quadríceps (C.), Deltóide/ABS (D.), Bíceps/Tríceps (E.), Lifting / Panturrilha (F.).

AEJ - Todo Santo Dia às 5h45 (Bicicleta ou Trotes - 30 a 45 minutos)

Suplementação: Whey Growth 80% (Tomo 1 dose antes de dormir.)

Lipo 6 Black (Tomo 1 cápsula ao acordar e 1 cápsula às 17h)

Alimentação: Mais proteínas, menos carbo e mais fibras. (Vou consultar um(a) nutricionista o mais breve possível.)

Fotos

* Antes - Inicio (16/10/13)

http://imageshack.com/a/img69/9401/4bdf.png

* Atual (23/11/13)

http://imageshack.us/a/img826/6387/hjxg.jpg

Comigo não tem dia do lixo e nem o dia do off, tenho uma disciplina enorme, quando eu quero alguma coisa, eu corro atrás.

Aguardo ótimos resultados e muito obrigado a todos.

Editado Novembro 23, 2013 às 13:09 por Ldd

[Visitante usuario_deletado17237]

Fala, malandrops!

Já vou te adiantando que o pessoal vai pedir o treino completo e talvez a dieta. HUEHUEH

Ta show, objetivo pelo que percebi é perda de peso, certo? Ta, nem precisa responder! huehue Ta com quanto de bf?

Abraço!

Editado Novembro 21, 2013 às 14:04 por 007.

[Ldd]

E aí ,

Tudo bem ?

Vou editar o post e deixar mais detalhado assim que chegar em casa.

Eu já tinha um shape legal antes, só que como parei, engordei um pouco. Daí agora quero queimar para depois crescer novamente.

BF não faço ideia, mas irei consultar um médio o mais breve.

Valeu

[Guangzhou]

Acompanhando parceiro....!!!....Bons Treinos!!

[Ldd]

Guangzhou - Valeu ae cara !

[Visitante]

ta ciclando?

[Ldd]

debew - Opa cara, tudo bem ?

Nunca ciclei na vida, mas eu tenho resultados bem rápidos, tanto no ganho de MM ou de queima de gordura.

Muito obrigado e abraços !

[Ldd]

Boa noite a todos,

Acabei de editar o post principal e coloquei as fotos.

Muito obrigado a todos !

[Ldd]

Relato dia 21 de Novembro de 2013.

Treino foi de Deltóide.

Cheguei na exaustão máxima do músculo, pump muito bom e fez com que minhas veias estralassem, fazia tempo que não sentia esse prazer.

Vim para casa exausto, mas o mesmo tempo desejando mais.

Alimentação foi OK, ingeri tudo correto e tudo bem aproveitado.

Muito obrigado !

Editado Novembro 21, 2013 às 22:37 por Ldd

[Guangzhou]

Qts exercícios para Deltóide tu faz?