[Falta de Pesquisa]Ajuda Alguém Sem Resultados.

[GiovanneG]

Galera, vendo treinando a 3 meses, perdi 10kg mas senti que não ganhei mt musculo, pelo menos não vi diferença no meu treino

queria ajuda em algum treino novo.

queria um treino mais "simples" Sendo A B C A B

Não consigo nada em barra, paralelas e etc, sou mt pesado e não tenho tanta força, como estou com pouco carbo na dieta fica bem dificil.

Idade: 20

Peso 92kg

Tamanho 1,80

Objetivo: tentar dar uma secada mas com hipertrofia

Quem poder me ajudar, lembrando que minha academia não tem espaço para fazer avanço, essas coisas e os aparelhos são bem limitados, tem os basicão mesmo

[Eduardo Menegusso]

resumindo: ou você cresce ou você seca.

[DoctorMonster]

foque nos compostos

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules