[Avaliação] Treino Peito E Tríceps.

[RaulEscobar]

Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps:

Supino reto 4 x 8-10

Supino inclinado 4 x 8-10

Supino declinado 4 x 8-10

Cross over 4 x Falha

Paralelas 3 x 8

Testa 3 x 8

Pulley com barra W. 3 x 8

o que vocês acham?

[Eduardo Menegusso]

Com divisão ABC, meu treino B fica sendo peito e tríceps:

Supino reto 4 x 8-10

Supino inclinado 4 x 8-10

Supino declinado 4 x 8-10

Cross over 4 x Falha

Paralelas 3 x 8

Testa 3 x 8

Pulley com barra W. 3 x 8

o que vocês acham?

Acho que fica melhor.

[RaulEscobar]

obrigado amigo

[DoctorMonster]

Acho que fica melhor.

concordo

[Gabriel Acunha]

ABC com Peito e Tríceps? E cadê o ombro?

No mais, concordo com o Eduardo Menegusso.

Bons treinos!

[RaulEscobar]

apenas paralelas e testa ficara bom pro tríceps ? vlwww

[Everard des Barres]

Eu Também gosto de fazer 4 pro músculo grande, é 3 pro pequeno..

Eu mudaria pra apenas 3 séries, e colocaria crucifixo no lugar de cross over,

Abraço.

[DoctorMonster]

apenas paralelas e testa ficara bom pro tríceps ? vlwww

sim

[Tupac!]

Acho que fica melhor.

Acha o supino inclinado melhor que o declinado man ?

[Eduardo Menegusso]

Acha o supino inclinado melhor que o declinado man ?

sem comparações né... inclinado de longe tem mais importância que o declinado, que ao meu ver é bem fraco.