Não Emagreco Será Que É Carbo Demais?

[loverun]

Olá

Gostaria muito da ajuda de vocês

Eu peso 50,5 e tenho 1,60

Atualmente 11% de gordura corporal ou nas 7 dobras 16%

Não entendo muito de porcentagem mas há um ano eu estava com 2,5 a menos de gordura e me sentindo ótima

Eu não gosto de muita massa muscular porque corro

Então eu quero apenas perder gordura

Passei um ano em nutricionista e não consigo emagrecer

O que será que estou fazendo de errado? Será que tem muito carbo!?

Não posso perder massa, somente gordura

Alguém pode avaliar e me ajudar

Corro 3x semana sendo que um deles é longo ( corro com assessoria esportiva)

Café 1fruta+ 2 colheres de aveia+ ovo ou cotagge

Almoço 2 colheres sopa arroz integral+ 75 g carnes magras+ legumes +1 colher sopa azeite

Lanche 1- uma fruta + 3 barrinhas de gergilim

Lanche 2- 2 punhados de semente de abóbora + 10g colageno

Janta igual ao almoço sem o carboidrato

Quem me passou foi uma nutri esportiva muito boa

Mas esta muito lento

Desde que comecei perdi 0,5 kilo de gordura apenas

Meu metabolismo e lento

Não sei se faço uma dieta só de proteínas, se faço low carb

Preciso voltar ao meu peso

N saio da dieta nunca

Peso os alimentos

Tomo omega3 e vitaminas

Durante o treino tomo whey antes e bcaa depois

Que vcs acham??

[Raphaeles2007]

1,60 com 50 kg, duvido que vc tenha algo a perder...

Pelo seu peso e altura, você deve ter muita pouco musculo e uma porcentagem de gordura regular para uma mulher.

[Rocky6]

Talvez cortar a frutose no lanche, mas também duvido que tenha algo a perder

[mcrae_br]

Vc não está com acompanhamento da nutri esportiva?

Que tal dar o feedback que não está funcionando?

[Raphaeles2007]

Falou tudo... tudo e mais um pouco!

[loverun]

Isso

Tenho poucos musculos

Gosto mais do estilo magrela

Mas queria perder mais gordura dar uma secada

Eu já conversei mas ela n quer tirar meu carbo

Eu nem faço questão de comer carbo no almoço e lanche! Apenas no pre e pos treino de manha que eu acho necessário até por tudo que já li no forum até agora

Estive em outra nutricionista por desencargo de consciência

Ela me deu uma dieta totalmente diferente

Cafe ; ovo + suco de frutas ou fruta com 1 colher aveia com uma proteina magra

Almoço proteina legumes e 1 colher sopa azeite

Lanche 1/2whey com yogurte desnatado

Janta igual almoço

Então estou bem na duvida se continuo na minha ou mudo ora essa nova que parece que me tirou todo o carbo

Vou postar uma foto minha

Estou insatisfeita com meu corpo por isso estou pedindo ajuda de quem entende

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Ninguém pra me ajudar?

Postei um foto pra ver se me ajudam a melhorar meu esqueleto

Editado Novembro 20, 2013 às 21:50 por loverun

[Visitante usuario_deletado2323312]

Não consigo ver sua foto

[loverun]

Agora que vi que não da pra ver minha foto

Como eu faço por postar

Eu tentei dos dois jeitos que ensinaram aqui no forum

[Aliago]

Posta a foto aqui: http://imageshack.us/

depois copia o link o cola aqui no tópico.

[loverun]

"http://imageshack.com/i/0wc1nwj"

Acho que agora foi

Peço que n zoem da minha foto

Eu apenas quero ajuda

Não sei qual dieta seguir

Mas vejo que ganhei um pouco de gordura de um tempo pra cá e não sei mais qual dieta seguir

Se alguém puder me dar uma ajuda, eu pago pq estou precisando muito

Minha alto estima esta complicada porque parece que toda dieta que faço nada muda

N me importo em viver de dieta, mas eu queria algo que realmente funcionasse

Ver resultados anima qq um

Editado Novembro 21, 2013 às 15:16 por loverun