Ajuda Montando Kit

[Pippy 129]

Prefiro o waxy no lugar do malto pq tenho tendencia a alta glicemia, então tenho medo de abusar.. com respeito as outras dicas vou usar, obg

Se o objetivo é só completar macronutrientes com carbo, joga aveia quaker que tá de bom tamanho, bem mais barato que o waxy

=D

[mauricioblaster 293]

waxy não é maizena?

[planeta 5553]

como se o indice glicemico fizesse diferença no mundo real

[Eduardo Menegusso 303]

como se o indice glicemico fizesse diferença no mundo real

será que glicêmicos irão dizer o mesmo?

[marombaPE 2]

pensei no whey pq a absorção da proteína é mais rápido do que em um ovo por exemplo. A creatina pq pelo que li seria necessario comer bastante carne pra conseguir a quantidade necessaria e até que fosse feita a total digestão seria inutil para o treinar, o bcaa vou ver se compro em pó então

Me corrija se eu estiver errado em alguma das teorias

Obrigado pela atenção

Essa história que whey tem absorção mais rápida é coisa de marketeiro, a não ser o hidrolisado não difere de ovo na absorção de proteína

Não difere no sentido da proteína em si, não do alimento ovo completo

[Yuri1997 0]

como se o indice glicemico fizesse diferença no mundo real

você fala isso pq não tem diabete

[Saddam 2]

Postar sua dieta ajuda, só assim pra ver oque da pra adicionar e oque da pra tirar