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Avaliação De Dieta Endomorfo

Por Costanza
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal, estou precisando de uma ajuda com a minha dieta. Minha BF está alta e a maioria se encontra no abdômen. Estou malhando apenas há 4 meses, mas com muito afinco.

Gostaria de sugestões do que retirar e acrescentar.

Considerem que haverão dias que não será frango, e sim carne vermelha.

Altura: 1,81 m

Peso: 87,0 kg
BF: (20%)
Objetivo da dieta: Cutting
Consumo em média 3L de água por dia.

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Agradeço a atenção de todos.

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