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Brother, não sei se aqui é o lugar apropriado pra isso, mais to com uma dúvida no Livro: GUIA DOS MOVIMENTOS DE MUSCULAÇÂO

Desculpa a ignorância ae, mas pra que serve aquelas bolinhas coloridas ao lado de cada exercício? Realmente não entendi! Aproveitando, o livro é ótimo! Explica bem os músculos trabalhados em cada exercício! ótimo post!