Ohp Shrug (Encolhimento Sobre A Cabeça)

[Johnn 5835]

Não seria melhor fazer um Clean Pull ?

[GUGA19 26]

Eu desenvolvi fazendo so os compostos, principalmente OHP com o final do movimrnto la atras, contraindo trapezio

ranzo tem algum video dele que ele fala sobre exercico com enfase no deltoide lateral ?

[Visitante usuario_deletado17]

ranzo tem algum video dele que ele fala sobre exercico com enfase no deltoide lateral ?

Só achei ele falando sobre o deltoide anterior e são só algumas dicas faladas, nem mostra nada

[GUGA19 26]

Só achei ele falando sobre o deltoide anterior e são só algumas dicas faladas, nem mostra nada

ah blz ! eu achei ele com pouco deltoide lateral, acho eu que militar, ohp pega bem pouco de deltoide lateral né ?

[Visitante usuario_deletado17]

ah blz ! eu achei ele com pouco deltoide lateral, acho eu que militar, ohp pega bem pouco de deltoide lateral né ?

Na verdade, OHP's em geral costumam usar bastante do deltoide inteiro, a não ser que seja alguma variação para focar mais no anterior.

Talvez vc esteja acostumado a ver hormonizados, normalmente os ombros naturais tem aquela proporção ao resto do corpo mesmo, alguns poucos dão sorte e tem o ombro mais "bola"

[GUGA19 26]

Na verdade, OHP's em geral costumam usar bastante do deltoide inteiro, a não ser que seja alguma variação para focar mais no anterior.

Talvez vc esteja acostumado a ver hormonizados, normalmente os ombros naturais tem aquela proporção ao resto do corpo mesmo, alguns poucos dão sorte e tem o ombro mais "bola"

ah pode ser mesmo, vejo alguns amigos com ombros na lateral e posterior mais ''cheio'', uma vez vi um video de um kra dizendo que OHP por trás da cabeça dava uma enfase maior no deltoide lateral se não me engano !

[nightly squat 707]

Na verdade, OHP's em geral costumam usar bastante do deltoide inteiro, a não ser que seja alguma variação para focar mais no anterior.

Talvez vc esteja acostumado a ver hormonizados, normalmente os ombros naturais tem aquela proporção ao resto do corpo mesmo, alguns poucos dão sorte e tem o ombro mais "bola"

isso é uma verdade , eles falam que com halter pega mais lateral , antes de conhecer o forum sempre fazia o com halter,quando conheci o forum eu fiz um tempo OHP e senti uma melhorada na lateral hahaha hoje uso no meu treino de ombros é OHP o exercicio mais top para ombros,eu acho, as vezes faço com halter mas em pé, mas acho com halter fraco comparado com OHP.

ah pode ser mesmo, vejo alguns amigos com ombros na lateral e posterior mais ''cheio'', uma vez vi um video de um kra dizendo que OHP por trás da cabeça dava uma enfase maior no deltoide lateral se não me engano !

push press neck é um bom exercicio, so que nao gosto de nenhum movimento por traz em ombros digamos que eu acho perigoso, eu so faria OHP ou desenvolvimento com halter, mas de preferencia sempre OHP

Editado Novembro 19, 2013 às 14:02 por nightly squat

[Gui312 301]

isso é uma verdade , eles falam que com halter pega mais lateral , antes de conhecer o forum sempre fazia o com halter,quando conheci o forum eu fiz um tempo OHP e senti uma melhorada na lateral hahaha hoje uso no meu treino de ombros é OHP o exercicio mais top para ombros,eu acho, as vezes faço com halter mas em pé, mas acho com halter fraco comparado com OHP.

push press neck é um bom exercicio, so que nao gosto de nenhum movimento por traz em ombros digamos que eu acho perigoso, eu so faria OHP ou desenvolvimento com halter, mas de preferencia sempre OHP

Qualquer desenvolvimento é um OHP

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[Rodzilla 579]

Ultima dúvida, algum problema em fazer junto com desenvolvimento?

tipo faço o movimento de elvação da barra, e ao chegar ao topo, faço o movimento com o trapézio no final do movimento

ou acham melhor fazer separadamente?

dúvida meio boba mas tava pensando aqui..

[waltergorila 90]

Vai depender da sua divisao de treino.

Alguem ja fez encolhimento na barta fixa?

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